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水分補給が大事なんです。~岩盤浴~


有名な話ですが、人間のカラダの60パーセントは水分でできているんです。人間のカラダを作っている最小の単位が細胞ですが、ある細胞は70パーセントは水分でできているものさえあります。この水分というのは核酸やタンパク質などを結び付けている、原形質というどろどろとした水分なんです。ちなみにそういう意味では血液の90パーセントは水分ですから、どれだけ人間のカラダに水分が大切なのかがわかるものです。この大切な水分はとくに岩盤浴に入っているときにはとくに重要になってくるんです。

地球の海と陸地の比率と同じらしいです。

いわゆる「水分補給」は岩盤浴に入るときは必ず行ってください。水分量でいうと500ミリリットルのペットボトルがちょうどいいです。(僕も岩盤浴に入るときは必ず500ミリリットルのペリエを携帯しています。)、まず、岩盤浴でなる前に少し飲んでください。その後岩盤に横たわってから、汗がほんのり出てきたくらいにまた一口飲みます。こまめに飲むのは脱水症状の予防のためです。そして、その後、汗の出具合に応じて、喉の渇きに応じて、たっぷりと水分補給をしてください。カラダは正直なので喉が渇いたら我慢せずにどんどん飲んでいただいて結構なんです。そのことにより血流がよくなり、カラダの老廃物が排出しやすくなり、さらにサラサラな綺麗な汗がでてくるんです。そうなったらしめたもの、自然とお肌のきめが整ってきて、さらに美肌、美白に磨きがかかってくるんです。そして、岩盤浴後の天然温泉でこれでもかというほど、美しさに厚みが増してくると思います。

適時、水分を補給して安全な入浴を心がけてください。

適時、水分を補給して安全な入浴を心がけてください。

さて、季節の変わり目には、清水湯では温泉&岩盤浴をおすすめしていますが、さらにトール的な美のサポートという意味では、カラダの中から美しくなることも大切ですので、バランスのいい食事、ミネラル、ビタミンを多く含んだ食物、水分補給は欠かせないんです。こういうブログを書いていると、トータル的な健康増進、美ぼ創造的複合施設の欲望(笑)がめきめきとでてくるから不思議です。地域に貢献できる、また一人を大切にできる、オンリーワンの銭湯を築いてまいります。

武蔵小山温泉 清水湯若旦那談。

参考文献、水web http://www.secom-alpha.co.jp/mizuweb/body/001.html

参考画像、サントリー

 

キッチンリブスはいい!(武蔵小山温泉グルメ紀行)


武蔵小山温泉の正面の通りは勝手に自称(温泉通り)と呼ばせてもらっているのですが、(本当は途中に朝日公園というのがあって朝日通りという名前だそうですが、あまりにも普通なので温泉通りにしちゃってます。笑)この温泉通りを南に行ったところに僕の子供たちが通うECCの英会話教室の前にお洒落なレストランがあるんです。

見てください。カラダに良さそうな前菜。センスが超いいです。

見てください。カラダに良さそうな前菜。センスが超いいです。

同じく、リブについてきたサラダ。なんだかマクロビのようです。

同じく、リブについてきたサラダ。なんだかマクロビのようです。

このスペアリブは必食です!ほろほろ身がほどけてきます。

このスペアリブは必食です!ほろほろ身がほどけてきます。

 

主にカリフォルニア料理ですとか、シェフの美味しさにこだわった一味、違うなんだか創作料理的な雰囲気も入りつつ、本能が美味しいとうなずける、ちょっとここは絶対紹介しないといけないのではないかと思える、素敵なお店なんです。ご主人も、普通にテレビに出れそうな料理人という感じなので、ひょっとしたら、川越シェフみたいになっていくかもしれませんよ。なんて勝手に妄想しているほど素晴らしいんです。ランチであれだけ美味しいのですからディナーも相当美味しいに決まっているに違いないのですが、よく車でリブスさんの前を通るときに、店内チェックをするのですが、(笑)いつも満席なんですよね。やはりみなさま、美味しいお店はよくご存じなんですね~。

どこで修業したのか、本当に良いお店がムサコにできたもんです。

どこで修業したのか、本当に良いお店がムサコにできたもんです。

スープもついています。カップがかわいいです。

コーヒーもついています。カップがかわいいです。

本格的な生ハムもあるんです。

本格的な生ハムもあるんです。

実は目の前に友人のECC教室があります。笑

実は目の前に友人のECC教室があります。笑

是非、行ってみてください。夜はけっこう満席状態です。ランチがまずはおすすめです。

是非、行ってみてください。夜はけっこう満席状態です。ランチがまずはおすすめです。

 

 

 

 

今回特に美味しかったのは、スペアリブなんですが、これはお店の看板メニューということでした。お肉がホロリとはなれて、口の中で溶けるような食感が最高なんです。前菜のお洒落なんだけどオーガニック的な感じのサラダも最高に僕好みでしたし、一緒に行った奥様も感動していました。ここは、カップルで行ったら、必ず「いい店知ってるわね~」と彼女に褒められること間違いないお店でしょう。妻帯者の僕には縁のない話ですが・・・笑これからも同じ「温泉通り」の(勝手に)仲間として頑張っていきたいと思いました。

武蔵小山温泉 清水湯3代目談。

キッチンリブス

03-6426-6098

東京都品川区荏原3-5-6 リベラルハウス 1F

12:00~14:00
17:00~23:00(L.O22:00)

ランチ営業

第1、第3日曜定休、それ以外のお休みは店頭のカレンダー、もしくはお店に問い合わせてください。
▼清水湯からのアクセス

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武蔵小山温泉 清水湯の歴史 その1。


昔から温泉至上主義みたいなところがあるんですが、そのきっかけは、平成6年に今は亡き2代目の父親が掘ってくれた天然黒湯温泉なんです。そのインパクトは本当にすごかったんです。それまでの清水湯のイメージというのは閑古鳥がみえなくてもいるというのが実情で、たまにいなくても貧乏神がいるか、呪われているかのどちらかだと思っていました。笑。それというのも本当にお風呂は煮えたぎっているんだけど、お客様が一人もいないお風呂の光景はいまだに忘れられないんです。子供のころは幾分それでもマシだった気がするのですが、物心がついて、思春期を過ぎて、ちょっと社会人の仲間入りをするぐらいになってきたあたりから、この清水湯を立て直すことはどんだけのミラクルが必要かはかり知れなかったんです。

いつまでも武蔵小山の地でお役に立ち続けていく覚悟です。

いつまでも武蔵小山の地でお役に立ち続けていく覚悟です。

でもよくいうピンチはチャンスとか、逆境こそ成長の源みたいなのを純粋に信じれるのも若さゆえのような気もします。それでも父親が一番最初の温泉を掘るといったときは、大反対しました。それまでも父親は僕と正反対で競走馬やマージャン、株などやっては負けてばかりいたんです。本当に大変だつたんですが、この温泉だけは成功したんです。本当にこれだけは、清水湯が起死回生、断崖絶壁の風呂屋から不死鳥のごとく蘇った瞬間だったんです。人それぞれ自身に歴史があるものですが、清水湯の最大の歴史のターニングポイントは、まさに2代目が天然黒湯温泉を掘り当ててくれたことに尽きるんです。その後、おかげで売り上げは10倍に跳ね上がり、(というかもともとが悪すぎたためですが・・・。)母親も昔から友達から「顔怖いね」などと言われていたのが、自然と福助のような顔に変わってきました。笑。その時なんですね、風呂屋の復活を信じられるようになったのは・・・。一度進みだした駒はそう簡単には止まらないものです。その後、借地である現状を打破するために頭をスキンヘッドにして何度も正座してお願いにいくなど、実際借地を購入するまで(実際は借地権はあるので底地権を購入する交渉)10年かかっているんです。そのくだりはあまり人に語るのもはばかれる部分もありますので、(決して脅していませんけど・・・汗)端的にいうと地元ではちょっとした話題になったんです。不可能が可能になった!と、それまで話したこともないお爺さんとか話しかけてくれたりして少しは「この小僧やるな」と認めてくれた瞬間だったんじゃないかと思いますし、何も変わらなかったのですが、一段見晴らしのいいところに立てたなという実感とやりきったという嬉しさがありました。

ただ、受け継いで渡していく捨石でありたいと思っています。

ただ、受け継いで渡していく捨石でありたいと思っています。

(借地問題を抱えている人は結構多いと思いますが、実のところ本当に風呂屋の借地は本当に大変なものなんです。なんせ借り坪が半端じゃないですから。)今では、固定資産税が大変になってきていますが・・・笑。さて、清水湯の歴史はざっくりとご説明しましたが、僕の子供たちにもいつかは知ってもらいたいことなので、(以前初代のおじいちゃんの日記を間違って捨ててしまったことがあり、いまでも読みたいけど読めないという申し訳なく思っていてるので)時には小説風に、またはドキュメント風に清水湯ブログでご紹介していこうと思います。子供たちに親父も(3代目のことですが)頑張ってたんだなと思われるように清水湯の日記代わりにさせていただきますね。笑

武蔵小山温泉 清水湯若旦那談。

じつは健康運動指導士なんです。(武蔵小山温泉若旦那は健康オタク!?)


全国のお風呂屋さんの中でも、この健康運動指導士の資格を持っているのは中々いないんじゃないでしょうか。ましてただ持っているだけで資格を有効に使ってないだけというのも中々いないと思います。笑本当にこの資格取るのにどんだけ大変だったか・・・。結構お金もかかりますし、講習時間も結構かかるんです。自動車の免許とるより難しいです。(比較になってませんが・・)でもいつかこの資格がこの「清水湯」でも生かせることをささやかながら願っているんです。

温泉が健康増進に役立つんです。

温泉が健康増進に役立つんです。

じつはこの「健康運動指導士」をもっていると簡単にいうとスポーツクラブを作ることが可能なんです。・・・ま、そんなに簡単なものではありませんが・・・汗。そしてその施設を厚生労働省認定の健康増進施設しすることも可能なんです。それにより、医師や病院から、ロコモティブ予防などで健康増進のための運動に来た場合、ある一定額の税制優遇をうけることができるんです。(ま、ほとんどこのくらいの優遇しかありませんが。)清水湯には2つの天然温泉と岩盤浴、また湿潤サウナがあり、銭湯価格の手ごろな値段で健康増進に簡単に近づけるのですが、さらに健康増進の観点から軽度の運動も取り入れることは、温泉&運動でさらに健康増進が図れると思うんです。

清水湯が皆様の健康に役たつことが存在理由なんです。

清水湯が皆様の健康に役たつことが存在理由なんです。

今のところ、運動施設を増築する予定はありませんが、今後は何らかの形でみなさまに最高の健康増進複合施設の温泉銭湯としてお役に立ちたいと考えています。ひょっとしたら武蔵小山に不健康者がなくなってしまうかもしれませんね。笑。現在、毎月第1、第3木曜日に無料ヨガを開催していますので、(ヨガの後の温泉は有料ですが。)健康になりたい方はどしどし清水湯の無料ヨガに参加してみてはいかがでしょうか。きっと、思った通りの美しい自分自身になれるとおもいますよ。

武蔵小山温泉 清水湯若旦那談。(もう20年も健康運動指導士なんです・・・。)

 

清水湯で湯治を♪


昔日本には武士がいて、武士道があるように昔から日本には温泉があって温泉道があったのかもしれません。(笑)それは、各地の温泉場でその温泉にあった温泉の入り方で、その温泉に最適な方法で効能をだしていたのではないかと思うんです。たとえば、秋田県の田沢湖の玉川温泉などは、地熱を利用した岩盤浴や、強酸性ならではの温泉の入り方があるんですが、玉川温泉は何と言ってもpHが1,05という強酸性ですので、50パーセントに薄めてみたり、それこそ100パーセントの酸性度で入ることにより、不治の病が治ったなんてこともあるらしいのです。

玉川温泉の光景。

昔テレビでみましたが、医者から見放された方たちが最後の希望として玉川温泉の湯治を選ぶには大きな理由があるんですよね。強酸性の温泉以外にも、ラジウム(放射線)を含む岩盤(北投石)も本当にすばらしいの一言に尽きる温泉だと思います。

清水湯の岩盤浴も岩盤ってます。笑

清水湯の岩盤浴も岩盤ってます。笑

清水湯の温泉だって若返り、美肌に効果があるんです。

清水湯の温泉だって若返り、美肌に効果があるんです。

 

ここに行くと地球が生きていることを実感しながら温泉の効能を享受することができるそうですが、なかなか遠くていけないという人もいらっしゃると思いますので、そういう時は、武蔵小山温泉の2つの天然温泉で我慢していただいて、しかも2つの温泉がありながら450円の銭湯価格で、さらにラジウムは出ていませんが、ある種似た効果のあるホルミシス効果が天然鉱石の天寿石から照射されていますので、日常の温泉入浴や、健康増進、美容、デトックスに武蔵小山温泉の2つの天然温泉&岩盤浴で都会の健康湯治を楽しんでみてはいかがでしょうか。きっと、病気予防の健康的なコンディション作りになると思いますよ。

武蔵小山温泉 清水湯若旦那談。

参考文献、玉川温泉 http://www.tamagawa-onsen.jp/spa/index.html

参考画像、バブミッシェルの闘病記

 

岩盤浴の汗はちょっといいんです。(武蔵小山温泉の岩盤浴のご紹介)


毎日、深夜お風呂の掃除の後に、サウナを奥様と一緒に入るんですが、サウナの汗のかき方と岩盤浴の汗のかき方では若干違いがあるんです。岩盤浴はじんわり汗が出てきたなーと思っていたら、気が付いたら全身からどばーっとサラサラな汗がしたたり落ちてくるんです。それも水分を取り続けている限り、いつまでも汗が出続ける感じです。ただ、カラダの芯からの温まり方も尋常じゃなくなって、入ってもせいぜい1時間じゃないでしょうか。

天然鉱石の天寿石がいいんです。

天然鉱石の天寿石がいいんです。

普段は40分も入ればとんでもなく汗をかくことが出来ます。また、1回目よりも2回目と回を重ねること度に、カラダが岩盤浴の効果に慣れてきてサラサラないい汗がでやすくなってくるんです。これが、サウナだと皮膚の表面に近いところから、汗が噴き出してきている感覚とのちがいなんです。サウナの汗のかき方が好きかは、岩盤浴の汗のかき方が好きかは個人差があるところなので、好きなほうで汗をかいてすっきりすればいいと思います。で、この岩盤浴の汗には都市伝説があるんです。みなさまも聞いたことがあると思うのですが、「岩盤浴でかいた汗は流しちゃダメ」ということなんです。汗を流すのは当たり前と言えば当たり前なのですが、岩盤浴でかいた汗には実は皮脂膜が含まれているんです。

健康の源泉。岩盤浴は季節の変わり目に効果的です。

健康の源泉。岩盤浴は季節の変わり目に効果的です。

この皮脂膜はお肌がしっとりサラサラになる効果があるのと、外部から付着する最近なども防いでくれる優れものなんです。また、この皮脂膜と一緒に免疫グロブリンが働いて、皮膚の免疫力を強めてくれるんです。よくお風呂上りに乳液などでお肌をお手入れしますが、それと同じ効果があるというのです。これは岩盤浴が汗腺にたいして遠赤外線効果で共鳴振動をおこして、新陳代謝をはかり、皮膚の若返りをはかるんです。岩盤浴に入った後に温泉で美肌効果もあり、岩盤浴で汗腺の新陳代謝で若返り効果もありのダブル美肌効果で相乗効果で美人肌をゲットしてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉 清水湯若旦那。

参考文献、岩盤浴の秘密 五味常明先生

免疫力の向上に。(温泉健康法)


子供が学校でもらってきた子供新聞(tesio)なるものを何気に読んでいると、いいことが書いてあったので、ちょこっとご紹介してみたいと思います。タイトルに生命力=免疫力とあったのですが、これは本当にその通りだと思うんです。いわゆる人間はほかの生命を食べているわけで、採れたて新鮮な魚を食べたことのある人ならわかると思うのですが、身はプリプリで生命力のかたまりのような味がします。じつは魚をさばいて刺身で食べるときは食べごろがあって、釣りたても良いのですが、真鯛のような白身の魚は、何日か寝かしておいたほうが、うま味成分がでてきて一層美味しくなるんです。

温泉健康法がおすすめです。

温泉健康法がおすすめです。

これはグルタミン酸などのいわゆる酵素が働いた結果と言われていますが、生命力=免疫力という考え方でいうと、まさに今まで目の前の海で泳いでいた魚を食べるほど、その魚の生命力の新鮮さにはかなわないと思うので、やはり釣りたての魚はなんかパワーが付いた気がするんです。さて、そうはいってもいつでも釣りたて摂りたての新鮮なものばかり食べれるわけじゃないので、その他の摂りやすい食べ物はないかと探してみると、実に身近にあるんです。それが、最近注目のR-1乳酸菌やガゼリ菌などのヨーグルトなんです。このヨーグルト(乳酸菌)は病気の原因となるウイルスや、細菌をからカラダを守る免疫力を向上させるんです。

外気による転地効果も健康増進に効果があるんです。

外気による転地効果も健康増進に効果があるんです。

この免疫力の代表がNK(ナチュラルキラー)細胞などでこのNK細胞を活性化して免疫力を高めるためには、規則正しい生活、そして乳酸菌を食べることが効果的と言われています。まだまだインフルエンザなどが流行っていますので、清水湯の温泉入浴と併せて、清水湯にもガゼリ菌のヨーグルトも販売しておりますので、これらで免疫力を増強して、健康的に冬のシーズンをラストスパートしてまいりましょう!

武蔵小山温泉 清水湯3代目談。

参考文献、日本教育新聞tesio

美人は気から。(温泉力を実感してください。)


大体、偉大な発明はほとんど勘違いから始まると言われています。また、病気は気からといわれるように、気持ちの持ち方で病気にもなるし、健康にもなるものなんです。ということは美人になるのも気持ちの持ち方しだいではないでしょうか。でも温泉街の旅館の女将さんに美人度が高い気がするのは気のせいでしょうか。僕の勝手な先入観かもしれませんが・・・笑。

示唆に富んだ良書です。

示唆に富んだ良書です。

でも、温泉に普段慣れ親しんでいることによって、温泉の効能に知らず知らず美人度があがることもあるんじゃないかと、石原結實先生の本の中にエビデンス(証拠)を見つけました。美肌に欠かせないのは、やはり血液がさらさらで効率よく栄養素を毛細血管で隅々まで送ることに尽きるわけですが、この血液の中には、さらさらを阻害する老廃物が結構あるんです。そしてこの老廃物を綺麗にする自浄作用も人体にはかね備わっているんです。石原先生曰く、血液中の白血球が中心となって血液の老廃物を食べまくるんです。そのほかに、リンパ球、好酸球、好塩基球、単球(マクロファージ)、などカラダを綺麗にしようと一生懸命働いているんです。この善玉球がもっと働けば働くほど、血液もさらさらしてきて美人度もアップしてきそうなのですが、実は温泉入浴やサウナ、岩盤浴でこの白血球たちは、一段と働き者になるらしいのです。

太古の成分が溶け込んでいるんです。

太古の成分が溶け込んでいるんです。

風邪をひいて熱がでて免疫系の働きを強めるのと一緒で、温泉でカラダを温めると同じ効果が得られるのです。ですから、温泉入浴、また女性専用の岩盤浴でカラダを芯から温めると、気のせいではなく、本当に美人度がアップしてくるのは、このためだったんです。温泉、栄養、休養、と血液さらさらになったカラダにビタミンミネラルもお忘れなく、隅々まで綺麗なお肌に栄養を沁みわたらせながら、日ごろの温泉入浴でとんでもない美人度アップを図ってみてはいかがでしょうか。笑

武蔵小山温泉 清水湯3代目談。

参考文献、出すと病気は必ず治る 石原結實先生。

本格カレー@不動前(武蔵小山温泉グルメ紀行)


ある朝、無性にカレーが食べたくなったので、どこかないかな~とインターネットで探していたところ、なんか良さげなカレー屋さんがあるじゃないですか!でも待てよ、前にここでカレーおにぎりを買った記憶があるぞ・・・などと思い出しながら、わくわくしながら、行ってきました。場所は不動前駅のすぐ近く、店内に入ると不思議な地下に通じる階段が目に入るのですが、一階のカウンター席に無難に座りました。店員さんも笑顔が良くて、感じのいいお店に期待感も高まり、ほかのお客様と話している内容から最近、築地にも新規店舗を立ち上げたらしいです。

普通でもかなりスパイシーです。でもクセになりそう。

普通でもかなりスパイシーです。でもクセになりそう。

ナンかライスを選べます。

ナンかライスを選べます。

サービスでラッシーついてます。こういうのって嬉しいんですよね。

サービスでラッシーついてます。こういうのって嬉しいんですよね。

 

こちらのカレーは店名「南印度カレー」というだけあってルーにかなりのこだわりを感じました。辛さを選ぶこともできるのですが、普通のスパイシーさでも結構なスパイシー度があってすこし、うっすらと汗をかいちゃうくらいなんです。カレーにはナンもご飯も選べますし、付け合せの盛り合わせの大皿がサービスでカウンターに置かれているのも良いですよね。

玉ねぎがごろりと入ってます。斬新ですね。

玉ねぎがごろりと入ってます。斬新ですね。

付け合せも美味しですよ。

付け合せも美味しですよ。

良いお店を発見してしまったようです。

良いお店を発見してしまったようです。

 

 

突然、朝目覚めたてカレーが急に食べたくなったら是非、不動前の南印度カレー商店さんに行ってみてください。食べログの口コミにあるように、本格的カレーを武蔵小山界隈で食べれる貴重なお店ですし、今度はカツカレーに挑戦してみようと思います。武蔵小山温泉からも一駅ですし、普通に自転車で2,3分でいける距離ですので、カレー食べて汗だくになったら温泉でさっぱりしてみるのも良いかもですね。

武蔵小山温泉 清水湯3代目談。

東印度カレー商会

03-3495-4474

東京都品川区西五反田4-32-15 石井ビル 1F

11:30~14:00
18:00~22:00

ランチ営業

日曜・祝日
▼清水湯からのアクセス

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岩盤浴の入り方。


岩盤浴の入り方といっても、とくに決まった入り方はないと思いますが、岩盤浴でただ一つ気にかかるのが、低温やけどなんです。いままでそういう事例はありませんでしたが、念には念を入れて安全にご利用いただけるように、また知識として覚えておいてもいいことをご紹介したいと思います。最近、岩盤浴の温度と湿度のバランスを整えてみました。今までは、やたらとスチームをかけて湿度を多めにしていましたが、あまりに湿度が高すぎても汗がかけなくなることもありますので、再度最適な、温度と湿度のバランスにしてみました。また喚起のタイミングも調整してみて岩盤浴の室内が天然の鉱石の岩盤から照射される、遠赤外線やホルミシス効果でじんわり、どばーっと汗が出るようになりました。(この温度と湿度と換気のバランスは岩盤浴の企業秘密なんです。)

ますます効果的な健康増進岩盤浴となってまいりました。

ますます効果的な健康増進岩盤浴となってまいりました。

岩盤浴で大切なのは、じっとして背中だけを温めるのではなく、お腹の面も温めることが大切なんです。これは、低温やけどを防ぐ意味もあるのですが、(低温やけどはおよそ8時間ぐらいの長時間50度前後の温度を直接触れていないと起こらないので、岩盤浴は安全だと言えます。)ただ人によっては、皮膚の弱い人や、疲れ、または前日のアルコールの摂取など、また血行の悪い人もいらっしゃいますので、予防としても、なるだけ寝返り程度にカラダの向きを変えて岩盤浴を楽しんでいただきたいと思います。

もうすぐ春、岩盤浴のあとは温泉でしっとりしてください。

もうすぐ春、岩盤浴のあとは温泉でしっとりしてください。

岩盤浴に入るときは、必ずお貸ししたバスタオルをひいていただき、もう一枚のバスタオルを枕にしていただいてご利用ください。また、延長で1時間以上入られる時も、10分ぐらいのウトウト寝は大丈夫ですが、同じ体制で1時間は、カラダに負担がかかってしまいますのでその場合もなるだけ寝返りをするように心がけてください。当然、飲酒しているときは、岩盤浴も温泉ものぼせの原因になりますし、脱水症状が現れやすいので、お気を付けください。じつは、遠赤外線はバスタオルのような布も透過しますので、発汗作用に違いはないんです。安全にそして快適に岩盤浴の健康効果をご堪能ください。

武蔵小山温泉 清水湯3代目談。