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デイストレス!(武蔵小山温泉雑談ブログ)


みなさま。日々の激務おつかれさまです!そして日々のストレスフルな世の中で逃れたくても逃れられないストレスにたいして負けない強い心で日々を前進していく強い心をもったその足どりに尊敬の思いを新たにいたします。「ストレス」それは生きていれば避けることにできないものでしょう。そもそも生れ落ちるときに赤ちゃんが泣き叫ぶのもストレスを感じたからです。でもそれは喜びのストレスだったのでしょう。また死ぬ時もストレスを感じるはずです。それは満足感や充足感に満たされながら旅立っていく感動のストレスでしょう。そしてストレスには外的ストレスと内的ストレスがあったとしても感じるのはただ一つ「心」ということじゃいでしょうか。

その心が強ければさざ波程度のストレスなど歯牙にもかけませんし、さらに心が強ければ大波が来ようとも乗りこなしていけるでしょう。なにが言いたいかと言うと「ストレス」こそが強くなる原因であり、試練こそが心を強くする母だということなのです。「ストレスがたまつちゃって・・・」よく聞くフレーズですがそのストレスこそが強さの源泉だったのです。大波を乗りこなしてく為にも些細なストレスは温泉の温かさで流しちゃいましょう!来るべき次の大波を乗りこなすために。きっとその波は自分とその家族を豊かにしてくことでしょう。

武蔵小山温泉 若旦那談。

 

みやこやフォーエバー!(武蔵小山温泉グルメ散歩)


武蔵小山の太陽!武蔵小山の至宝!武蔵小山の巨星!武蔵小山の王者!武蔵小山の宝!武蔵小山のみんな大好き「みやこや」さんは永遠に愛を受け渡していかなくてはならないのです。愛に飢えた武蔵小山の民の心と胃袋を満ち足りたものにしてくれるのは「みやこや」さんしかないのでした。武蔵小山が再開発の荒波にさらわれている最中、最後まで同じ場所でいつもの美味しい焼きとんを焼き続けてくれる姿は神々しいばかりでなんです。もうほんともうすこしでパルム商店街に移転してしまうでしょう。もう同じ場所で同じ空気感でたべれることはないでしょう。

でも街並みは変ろうと、そこに住む人は変わらないものなのです。とくに美味しい焼きとんは変わりはないのです。いつでも人情味あふれる最高焼きとん!武蔵小山の最後の良心。みやこやさん永久に繁栄していくことでしょう!かしら、はつ、れば、しろ、どれを食べても新鮮!長年漬けこまれたタレ最高!いつまでもみやこやさんにぞっこんフォーリングラブでしょう!*ついに移転完了!武蔵小山アーケード文明堂の斜め前です!

武蔵小山温泉 清水湯 若旦那談。

みやこや

03-3782-2950

 

東京都品川区小山 3-14-7

10:00~19:30

定休日火曜
▼清水湯からのアクセス

歩くことのすすめ!(武蔵小山温泉健康ブログ)


糖尿病!これ歩くことでかなり解消されるんです。歩くことこれは無料タダ!でも糖尿病にあるとお金がかかります。しかも食べたいものが食べれない。自由がどんどんなくなってくる。言ってしまえば不健康スパイラルの代名詞みたいなもの。どー思います?健康と不健康、ちょっとした心の置き方で一生を健康にもなれる、不健康にもなれるそーなんです。健康はすべて自分次第。誰のせいでもないのです。一駅前から降りて歩きましょう。自転車を徒歩にかえましょう。近くのスーパーのお買い物も歩きましょう!十分運動になります。じつは家事も家の中を歩くのでそれも運動。

国立がん研究センターが発表した研究成果によると一日30分未満、30分から一時間、一時間から二時間、二時間以上で糖尿病の有無の関連を調査、歩くほどに発症率が下がっていたのです。ただ歩くことを意識するだけで悪の根源「糖尿病」を予防することができるなんて素敵じゃないですか!そして歩くと汗かいてさっぱりしたくなってお風呂に入りたくなって、気持ちよくなったらお腹がすいてご飯がおいしくて、快眠できて夫婦円満!そう歩くことによって健康になるそして結果オーライ!この超絶健康スパイラルを無料の歩くという素晴らしい健康増進活動をとおして健康長寿のハッピー人生をおくってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉 清水湯若旦那

参考文献 健康づくり P25 歩行時間と糖尿病との関連について

チャレンジャー来たれ!ステーキリベラ(武蔵小山温泉グルメ散歩)


なぜかひょろっこい覆面レスラーが店員さんでお店の前や店内でせっせと働いている超有名店「リベラ」さん。ここは本当に老舗!子供の頃から改造チャリンコで目黒界隈をうろついていた時、当時大人気だったハルクホーガンなどのプロレスラーの写真やサインが貼り出していて本当にレスラーの来るステーキ屋さんとして当時から有名でした。ただ、その当時は大食いチャレンジの店の印象が強くて、味は二の次なのかなとずーっと思っていました。それから幾年月齢(よわい)49歳にして初めてステーキリベラさんにチャレンジしてみることにしました。

それはただ定番のステーキを食べてみよう!家族5人で面白いお店があるから行ってみようというただそれだけだったのです。たしかに入り口に覆面レスラーが所在なげに突っ立っている。ジャンボステーキとライス三人分で一万円!これだけでも面白いのに。でも本当のリベラさんの真価はステーキの美味さにあったのです!肉は最高級の赤身肉。そして焼き加減も絶妙!そしてこれはちょっと真似できないであろうオリジナルのタレ!まじ肉のうま味に合いまクリスティー!よく見るとハルクホーガンだけではなくて沢山の芸能人の写真とサイン。オープンからすぐ満席になるしここまで長期間人気店もすごいことじゃいでしょうか。チャレンジャー来たれはひょっとしたらいつまでもチャレンジ精神をわすれない、創業精神をうわすれないいつまでも美味しさを追及する精神をわすれない精神に宿っているのかもしれませんね。武蔵小山温泉からも近い、マジでクセになるステーキリベラさん!是非ご堪能を!

ステーキハウスリベラ 目黒店

食べログ https://tabelog.com/tokyo/A1316/A131601/13018560/

03-3793-9955

東京都目黒区下目黒6-17-20

17:00~24:00(L.O23:30)
毎週月曜日、第3月曜の次の火曜日≪定休日が祝日の場合は、翌日が休業日≫

▼清水湯からのアクセス

介護いやだー!だったら食事で予防だ!(武蔵小山温泉健康ブログ)


ぼく管理栄養士でもないし、なんかのスペシャリストでもないし、あるとしたら「健康運動指導士」という身分法のない資格をもっているだけなのですが、元来読書好きということもあり、健康関連の本を読み漁ることがひとつの趣味となっております。そして銭湯をやっていると地域のおじいちゃん、おばあちゃんともかなり密接にお付き合いがあり、簡単にいうと晩年における老化の進み方をまざまざとみることもあるのです。なかには介護が必要になってお風呂にこれなくなってしまった方もいれば、お風呂効果なのかいつまでも杖をつきながらも銭湯ライフを全うする方もいらっしゃるんです。

そんな誰もが訪れる「老化」そしてひょっとしたらお世話になる「介護」できることならピンピンコロリでハッピーに死んでいきたい若旦那ですが、介護だけは遠慮したいのが本音でございます。そこで介護予防になにがいいのか!それを少し紐解いてみたいとおもうんです。僕の愛読書「健康作り」そこに載っていた「要介護を防ぐ食生活の手立て」を基に考察してみたいと思います。介護リスクの最大の原因は「老化」この老化の最大の特徴は体内の「タンパク質」が減ることと言いかえられます。「老化」乾いて、歪んで、縮む、そう言った老化現象は骨格筋が減少していく現象ととらえられるでしょう。じつは日本人の平均寿命が50歳を超えたのは昭和22年からなのです。とくに昭和40年以降は著しく寿命が延びました。その要因は

①エネルギー摂取量が増えた。

②動物性食品の摂取量が増えた。

③脂肪エネルギーが増えた。

戦後の劇的な食生活が老化を遅らせ長寿に向かわせたのはひとえに動物性食品と油脂類の増加であることは一目瞭然です。そして食品摂取が多様なほど要介護リスクが低くなります。「肉類」「魚介類」「玉子」「牛乳」「「大豆・大豆製品」「緑黄色野菜」「果物」「芋類」「海藻類」「油脂類」の10食品群。の日々の摂取。それらによって起こり得る効果として、①血清アルブミンの増加②HDL善玉コレステロールの増加③グルコへモグロビンの抑制による糖尿病の予防④貧血予防。これらは骨格筋の強化によってもたらされます。とくにシニア層はしっかり肉を食べてよく動き、活動的なカラダ作りが老化を遅らせることができるでしょう。

武蔵小山温泉 清水湯 若旦那談。

参考文献 健康作り2016年8月号「要介護を防ぐ食生活の手立て」

海の幸山の幸!本当の幸せ!西海ここにあり!(武蔵小山温泉グルメ散歩)


子供の頃からオフクロの故郷・新潟に帰省すると田舎のおばあちゃんが満面の笑顔で「太郎、たくさんたべなさい」といって新潟の海の幸、山の幸を満腹になるまで食べさせてもらったなつかしくて心あたたまるセピア色の思い出があります。豪華絢爛な食事でなくても楽しい食卓でお腹が満たされれば、心もカラダも幸せを感じてしまうものじゃないでしょうか。そう、お腹一杯になるということは幸せ一杯!幸福感一杯!ということなのです。

この艶さいこうです!

そんなコスパ超素晴らしく、大皿、小皿に並々盛られた海の幸山の幸の料理は見るものを圧倒し、幸せの渦に巻かれえていってしまうのです。それが武蔵小山を代表するどすこい酒場「西海」さんなのです!新鮮な海の幸!そして山の幸!艶がちがうのです。そして超美味しいのです!今の時期でも〆にちゃんこ鍋でおじやで〆たくなってしまうのです。そこには美味しい何だか昔からある田舎のおばあちゃんの優しい笑顔があるのです。武蔵小山に「西海」あり!今日も明日も西海のぼりが南風にたなびいています。(夏場はランチも開催中!ランチは電話で確認してください。美味しいランチは午後の仕事がはかどりますよ~)

西海

03-3781-2162

東京都品川区小山3-12-16

11:30~14:00 17:00~23:00

ランチ営業、夜10時以降入店可

定休日 月曜日
清水湯からのアクセス

禁煙のすすめ。(武蔵小山温泉健康ブログ)


昔、ジュエームスディーンが咥えたばこで眩しそうな顔してるのあこがれて煙草吸ってました。でも自称「健康の伝道師空手三段清水湯三代目」の僕からしたら禁煙をすすめることはいつか通らなければいけない道だったのです。成人男女の禁煙率は約2割。30代が多く、禁煙率には所得の相関が指摘されています。それは年収が200万未満だと割合が多くなる傾向があり、健康意識には所得の高い人が意識が高いことをあらわしています。煙草がよくないと言われる最大の原因は「受動喫煙」吸いたくないのに吸わされる喫煙。その年間死亡数は12万8900人とされていていい迷惑を通り越して殺人行為です。それは年間死亡者数の1割を占めている驚愕的な数値なのです。受動喫煙での疾患は60%がガン、26%が循環器疾患、14%が呼吸器疾患となっています。また妊婦の喫煙、受動喫煙は流産、早産、死産、胎盤剥離、胎児の発育不良、出生後のSIDSなどのリスクがあります。どこで受動喫煙を被るかそれは家庭または飲食店。

とくにアルコールを出すお店は売り上げが減少すると思われているが、愛知県での8000店以上での訪問意識調査の結果、禁煙化した1163店舗の90%が来客数も売り上げも変わらなかったと回答。むしろ受動喫煙対策をおこなった店舗は営業収入が増えていた。*電子たばこには特異性ニトロソアミン、ホルムアルデヒトという有害物質が含まれています。先日面白いキャッチコピーを見つけましたが「トイレで煙草を吸うな!喫煙所でうんこをぶちまけるぞ!」と。禁煙は百害あって一利なし。オヤジも結局は肺ガンになって死んじまったし、受動喫煙で育った僕は今一暗記が苦手だし(言い訳w)美味しいご飯を食べてるのに子供たちに煙草の煙食わされる拷問をする権利は誰にもないのであります。13歳から煙草を吸い20歳で禁煙した若旦那ですが、そのおかげで貯金できて中古でシボレーカマロのコンバチ買えてブイブイできて、今の女房をナンパできたのは禁煙のお蔭でしたし、いまだに若々しく(自画自賛)健康的で汗もキレイでオヤジ臭くないのは煙草と無縁、無煙だからなのでした。なので『禁煙のすすめ』をおすすめします。お金ももったいないし、若さももったないし、寿命がもったいないのですから。

武蔵小山温泉 清水湯 若旦那談。

参考文献 健康作り2016年8月号 国内外の煙草事情。

おばあちゃんのおもひで養命酒ばーじょん(武蔵小山温泉思い出ブログ)


おばあちゃん歌子は清水湯の実質番長でした。オヤジもおじいちゃんもましてやオフクロもだれも逆らえなかった永遠の番長。本当の創業「菊太郎」が手塩にかけて育てた本物の銭湯の娘であり女将であったおばあちゃんは番台がとても似合っていた。多くの常連さんのお客さまをその笑顔で虜にしていたおばあちゃん。戦前10軒以上銭湯をもっていた菊太郎ひいおじいちゃんの後ろ姿を見て育ったおばあちゃんはどこか威厳があって頭の切れもよくて、オヤジがおじいちゃんより怖がっていた。おばあちゃんは毎日牛乳をコップ一杯飲んでいた。

そして夜寝る前に黒っぽいビンをおもむろに取りだしてキャップをコップにしてとくとくと注いで一気に喉に流し込んでいる風景をよく目にした。すると「太郎のみなさい」といわれておばあちゃんの飲んだ後のその赤っぽいキャップを手渡されて大事そうに注いでくれる濃い琥珀色の液体、ボトルには漢字で「養命酒」と書いてあったのを覚えています。命を養うお酒。子供なのにお酒飲んで大丈夫なのかなと思いながら一口含めるとものすごく甘くて漢方薬のような味。そんないつまでもおじいちゃんのために若くも美しくありたいと思い続けたおばあちゃんはどこか養命酒の味がするのでした。先日アマゾンで買った養命酒。今のんでもあまり美味しいものじゃないけど、パブロフの犬のようおばあちゃんの顔を思いだせるから今度銭湯の事で悩んだらまたキャップになみなみ満たして飲もうかなと思ってます。創業者菊太郎、初代じつきおじいちゃん、歌子おばあちゃん、二代オヤジそして三代俺。銭湯の血脈にはいろんなものが思い出の一ページになるものなんですね。

武蔵小山温泉 清水湯 若旦那談。

全身持久力がガンを撃退する!(武蔵小山温泉健康ブログ)


撃退!・・・。ま、予防と言いかえときましょ(笑)さて面白い文献を見つけてしまいました。全身持久力がガンを予防することが出来る!アメリカのナンタラカンタラというコホート研究論文によると、20年近く追跡調査をしました。それは持久力のある人の消化器系のガンによる死亡率について。年代別に最大酸素摂取量をもとに低体力群、中体力群、高体力群、の3群に分け、高体力群になるほど死亡率が少なかったというのです。

その他に大腸がん、肝臓がんも全身持久力が高い人は死亡率が低いという追跡調査の結果が!やはり運動はいい!ガンは日本での死亡率第一位!3,5人に一人がガンになると言われている昨今。全身持久力すなわち「走る」「泳ぐ」「温泉?」がガンにならない最高の良薬なのは間違いないでしょう!健康!最高!ガンふざけんな!あっちいけ!運動でさらに健康に!そしてグッバイ「ガン」フォーエバー!な健康生活をおくってまいりましょう!

武蔵小山温泉 清水湯 健運士の若旦那談。

参考文献 健康づくり2016年6月号 運動・身体活動のエビデンス。

 

そば喰いたい!「ちりん」があるじゃないか!(武蔵小山温泉グルメ散歩)


昔はもっとお蕎麦屋さんあったんですよね。武蔵小山にも打ち立て茹でたてコシがあって蕎麦の香りがたって最高に美味しい!でも想像するだけでもわかるんですけど蕎麦ってもっとも大変な職業じゃないかな。だって完全手作りですよ。パン生地みたいに機械でできない。手でこねて、広げて、綺麗にそろえて切り揃えていく。そして蕎麦にしたらすぐに茹でなくてはいけない。次の日に出すなんてことはできない食べ物なんです。

だから美味しさに日本人の真面目さ粋が加わって最高に珠玉な一皿になるんじゃないでしょうか。そんなこだわりの珠玉の蕎麦は「ちりん」さんが継承しています。武蔵小山ですくない手打ち蕎麦。いつも2階で粉だらけになって打っている姿は神々しいだけです。さて、そんな武蔵小山蕎麦ラバーから愛される「ちりん」さんは刺身系も最高!いわゆるお蕎麦は日本酒との相性が最高ということは日本酒のあてが最高になってくるわけですよ!旬の魚介を扱いながら刺身で食べても美味し新鮮魚介を天麩羅にしているこだわりと粋!マジ最高です!そば喰いたいなー!と思ったら迷わず「いざちりん」ですよ~。

武蔵小山温泉 清水湯 若旦那談

ちりん

03-3719-3778

東京都品川区小山3-5-20

12:00-15:00
18:00-25:30(L.O.)
*蕎麦がなくなり次第、閉店
年中無休

ランチ営業は金、土、日、祝のみ
▼清水湯からのアクセス