武蔵小山 清水湯

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カラオケで二人で歌う時は「銀恋」ソロで歌う時はたかじんの「やっぱ好きやねん」なのです。数多のスーパー量販店があるなかで好きやねんなのは「コストコ」なのです。なんだろあのアメリカンナイズされた品揃え、そして圧倒的な価格パフォーマンス。働いてる人もキビキビなんだかイキイキ！清水湯のような零細には欠かせない店！それがコストコ。で最近はコストコのクロワッサンでパストラミサンドをつくって食べるのがぼくのマイブームになっています。

山のようにつんだクロワッサン！透明なデカケースにデカ目のクロワッサンがなんでこんなに安いの的な価格で売ってるんですから最高です！そしてハムも大容量！まさにパストラミサンドつくってよ的な要素バリバリです！さーきってはさんでぱくついて、それであなたもコストコラバー！今日も幸せルンルンです。

武蔵小山温泉　若旦那談。

コストコ

〒261-0024 千葉県千葉市美浜区豊砂1-4

043-213-4111

年中無休（1/1をのぞく）：午前 10時～午後 8時
年末（12/31）の営業時間：午前 8時～午後 6時
▼清水湯からのアクセス

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ＡＫＢの名曲「ヘビーローテーション」２４時間好きな人のことをかんがえちゃうそんな歌です。そう！武蔵小山温泉も「ヘビー風呂ーテーション」を目指しています！２４時間いつでも温泉にはいりたい！そんな誰からも愛される銭湯になりたい。そんな夢があります。そして、銭湯が地域の貢献できて、沢山の人々の心を温めることができて、仏頂面が笑顔になって、人々の争いがやんで世界が笑顔で満ち溢れるようになったら最高じゃないですか！

それこそが銭湯の存在意義であり、存在価値なんだと思います。つまらない差異を超えて、垣根を越えて、思いやりをもち、ともどもに幸せになっていけることに役立つことこそが世の中で最善の仕事だと思うのです。今日も心に鳴り響く「ヘビーフローテーション」軽やかに奏でるメロディーとともに仲良しこよしの世界平和銭湯が今日も通ります。

武蔵小山温泉　若旦那談。

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武蔵小山温泉の銭湯家族のディナーは毎週の月曜ナイト！今回は目黒グルメ散歩にやってまいりました～。（じゃんじゃかじゃ～）先日テレビでみた辛いもの系大好き若旦那のハートをつかんだのが目黒駅前にある「よだれ鳥激辛！」これは超楽しみ早速電話して予約！とっとと家族５人でむしゃぶりにいってまいりました！地下に降りていく店内。なんだか武蔵小山の名門井門さんのよう。ディナータイムが午後５時の若旦那家族ですが一番乗り！そして開口一番「よだれ鳥プリーズ！すみません・・・。プリーズは言ってません・・・。

その他にもいろいろ注文。さっそく来たよだれ鳥は辛さの中に甘さもあり柔らかと鳥とバッチし合ってマジでヨダレがとまりません！まさに本能むき出しでむしゃぶるウオーキングデッド家族に化した銭湯家族は目黒の地でもガツガツしてました。さて次回はどこに出没するのでしょう。最高に美味しいよだれ鳥。是非、むしゃぶりつきにご堪能くださいませ。

目黒　龍門

03-3493-8771

東京都品川区上大崎2丁目27-3 山田ビルB1

月～金
11:00～14:30
17:30～22:45(L.O.22:00)
[土・日・祝]
11:00～14:30
17:30～21:45

日曜ランチはお休み。

不定休

▼清水湯からのアクセス

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みなさま。日々の激務おつかれさまです！そして日々のストレスフルな世の中で逃れたくても逃れられないストレスにたいして負けない強い心で日々を前進していく強い心をもったその足どりに尊敬の思いを新たにいたします。「ストレス」それは生きていれば避けることにできないものでしょう。そもそも生れ落ちるときに赤ちゃんが泣き叫ぶのもストレスを感じたからです。でもそれは喜びのストレスだったのでしょう。また死ぬ時もストレスを感じるはずです。それは満足感や充足感に満たされながら旅立っていく感動のストレスでしょう。そしてストレスには外的ストレスと内的ストレスがあったとしても感じるのはただ一つ「心」ということじゃいでしょうか。

その心が強ければさざ波程度のストレスなど歯牙にもかけませんし、さらに心が強ければ大波が来ようとも乗りこなしていけるでしょう。なにが言いたいかと言うと「ストレス」こそが強くなる原因であり、試練こそが心を強くする母だということなのです。「ストレスがたまつちゃって・・・」よく聞くフレーズですがそのストレスこそが強さの源泉だったのです。大波を乗りこなしてく為にも些細なストレスは温泉の温かさで流しちゃいましょう！来るべき次の大波を乗りこなすために。きっとその波は自分とその家族を豊かにしてくことでしょう。

武蔵小山温泉　若旦那談。

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武蔵小山の太陽！武蔵小山の至宝！武蔵小山の巨星！武蔵小山の王者！武蔵小山の宝！武蔵小山のみんな大好き「みやこや」さんは永遠に愛を受け渡していかなくてはならないのです。愛に飢えた武蔵小山の民の心と胃袋を満ち足りたものにしてくれるのは「みやこや」さんしかないのでした。武蔵小山が再開発の荒波にさらわれている最中、最後まで同じ場所でいつもの美味しい焼きとんを焼き続けてくれる姿は神々しいばかりでなんです。もうほんともうすこしでパルム商店街に移転してしまうでしょう。もう同じ場所で同じ空気感でたべれることはないでしょう。

でも街並みは変ろうと、そこに住む人は変わらないものなのです。とくに美味しい焼きとんは変わりはないのです。いつでも人情味あふれる最高焼きとん！武蔵小山の最後の良心。みやこやさん永久に繁栄していくことでしょう！かしら、はつ、れば、しろ、どれを食べても新鮮！長年漬けこまれたタレ最高！いつまでもみやこやさんにぞっこんフォーリングラブでしょう！＊ついに移転完了！武蔵小山アーケード文明堂の斜め前です！

武蔵小山温泉　清水湯　若旦那談。

みやこや

03-3782-2950

東京都品川区小山 3-14-7

10:00～19:30

定休日火曜
▼清水湯からのアクセス

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糖尿病！これ歩くことでかなり解消されるんです。歩くことこれは無料タダ！でも糖尿病にあるとお金がかかります。しかも食べたいものが食べれない。自由がどんどんなくなってくる。言ってしまえば不健康スパイラルの代名詞みたいなもの。どー思います？健康と不健康、ちょっとした心の置き方で一生を健康にもなれる、不健康にもなれるそーなんです。健康はすべて自分次第。誰のせいでもないのです。一駅前から降りて歩きましょう。自転車を徒歩にかえましょう。近くのスーパーのお買い物も歩きましょう！十分運動になります。じつは家事も家の中を歩くのでそれも運動。

国立がん研究センターが発表した研究成果によると一日３０分未満、３０分から一時間、一時間から二時間、二時間以上で糖尿病の有無の関連を調査、歩くほどに発症率が下がっていたのです。ただ歩くことを意識するだけで悪の根源「糖尿病」を予防することができるなんて素敵じゃないですか！そして歩くと汗かいてさっぱりしたくなってお風呂に入りたくなって、気持ちよくなったらお腹がすいてご飯がおいしくて、快眠できて夫婦円満！そう歩くことによって健康になるそして結果オーライ！この超絶健康スパイラルを無料の歩くという素晴らしい健康増進活動をとおして健康長寿のハッピー人生をおくってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那

参考文献　健康づくり　Ｐ２５　歩行時間と糖尿病との関連について

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なぜかひょろっこい覆面レスラーが店員さんでお店の前や店内でせっせと働いている超有名店「リベラ」さん。ここは本当に老舗！子供の頃から改造チャリンコで目黒界隈をうろついていた時、当時大人気だったハルクホーガンなどのプロレスラーの写真やサインが貼り出していて本当にレスラーの来るステーキ屋さんとして当時から有名でした。ただ、その当時は大食いチャレンジの店の印象が強くて、味は二の次なのかなとずーっと思っていました。それから幾年月齢（よわい）４９歳にして初めてステーキリベラさんにチャレンジしてみることにしました。

それはただ定番のステーキを食べてみよう！家族５人で面白いお店があるから行ってみようというただそれだけだったのです。たしかに入り口に覆面レスラーが所在なげに突っ立っている。ジャンボステーキとライス三人分で一万円！これだけでも面白いのに。でも本当のリベラさんの真価はステーキの美味さにあったのです！肉は最高級の赤身肉。そして焼き加減も絶妙！そしてこれはちょっと真似できないであろうオリジナルのタレ！まじ肉のうま味に合いまクリスティー！よく見るとハルクホーガンだけではなくて沢山の芸能人の写真とサイン。オープンからすぐ満席になるしここまで長期間人気店もすごいことじゃいでしょうか。チャレンジャー来たれはひょっとしたらいつまでもチャレンジ精神をわすれない、創業精神をうわすれないいつまでも美味しさを追及する精神をわすれない精神に宿っているのかもしれませんね。武蔵小山温泉からも近い、マジでクセになるステーキリベラさん！是非ご堪能を！

ステーキハウスリベラ　目黒店

食べログ　https://tabelog.com/tokyo/A1316/A131601/13018560/

03-3793-9955

東京都目黒区下目黒6-17-20

▼清水湯からのアクセス

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ぼく管理栄養士でもないし、なんかのスペシャリストでもないし、あるとしたら「健康運動指導士」という身分法のない資格をもっているだけなのですが、元来読書好きということもあり、健康関連の本を読み漁ることがひとつの趣味となっております。そして銭湯をやっていると地域のおじいちゃん、おばあちゃんともかなり密接にお付き合いがあり、簡単にいうと晩年における老化の進み方をまざまざとみることもあるのです。なかには介護が必要になってお風呂にこれなくなってしまった方もいれば、お風呂効果なのかいつまでも杖をつきながらも銭湯ライフを全うする方もいらっしゃるんです。

そんな誰もが訪れる「老化」そしてひょっとしたらお世話になる「介護」できることならピンピンコロリでハッピーに死んでいきたい若旦那ですが、介護だけは遠慮したいのが本音でございます。そこで介護予防になにがいいのか！それを少し紐解いてみたいとおもうんです。僕の愛読書「健康作り」そこに載っていた「要介護を防ぐ食生活の手立て」を基に考察してみたいと思います。介護リスクの最大の原因は「老化」この老化の最大の特徴は体内の「タンパク質」が減ることと言いかえられます。「老化」乾いて、歪んで、縮む、そう言った老化現象は骨格筋が減少していく現象ととらえられるでしょう。じつは日本人の平均寿命が５０歳を超えたのは昭和２２年からなのです。とくに昭和４０年以降は著しく寿命が延びました。その要因は

①エネルギー摂取量が増えた。

②動物性食品の摂取量が増えた。

③脂肪エネルギーが増えた。

戦後の劇的な食生活が老化を遅らせ長寿に向かわせたのはひとえに動物性食品と油脂類の増加であることは一目瞭然です。そして食品摂取が多様なほど要介護リスクが低くなります。「肉類」「魚介類」「玉子」「牛乳」「「大豆・大豆製品」「緑黄色野菜」「果物」「芋類」「海藻類」「油脂類」の１０食品群。の日々の摂取。それらによって起こり得る効果として、①血清アルブミンの増加②ＨＤＬ善玉コレステロールの増加③グルコへモグロビンの抑制による糖尿病の予防④貧血予防。これらは骨格筋の強化によってもたらされます。とくにシニア層はしっかり肉を食べてよく動き、活動的なカラダ作りが老化を遅らせることができるでしょう。

武蔵小山温泉　清水湯　若旦那談。

参考文献　健康作り２０１６年８月号「要介護を防ぐ食生活の手立て」

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子供の頃からオフクロの故郷・新潟に帰省すると田舎のおばあちゃんが満面の笑顔で「太郎、たくさんたべなさい」といって新潟の海の幸、山の幸を満腹になるまで食べさせてもらったなつかしくて心あたたまるセピア色の思い出があります。豪華絢爛な食事でなくても楽しい食卓でお腹が満たされれば、心もカラダも幸せを感じてしまうものじゃないでしょうか。そう、お腹一杯になるということは幸せ一杯！幸福感一杯！ということなのです。

そんなコスパ超素晴らしく、大皿、小皿に並々盛られた海の幸山の幸の料理は見るものを圧倒し、幸せの渦に巻かれえていってしまうのです。それが武蔵小山を代表するどすこい酒場「西海」さんなのです！新鮮な海の幸！そして山の幸！艶がちがうのです。そして超美味しいのです！今の時期でも〆にちゃんこ鍋でおじやで〆たくなってしまうのです。そこには美味しい何だか昔からある田舎のおばあちゃんの優しい笑顔があるのです。武蔵小山に「西海」あり！今日も明日も西海のぼりが南風にたなびいています。（夏場はランチも開催中！ランチは電話で確認してください。美味しいランチは午後の仕事がはかどりますよ～）

西海

03-3781-2162

東京都品川区小山3-12-16

11:30～14:00 17:00～23:00

ランチ営業、夜10時以降入店可

定休日　月曜日
清水湯からのアクセス

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昔、ジュエームスディーンが咥えたばこで眩しそうな顔してるのあこがれて煙草吸ってました。でも自称「健康の伝道師空手三段清水湯三代目」の僕からしたら禁煙をすすめることはいつか通らなければいけない道だったのです。成人男女の禁煙率は約2割。30代が多く、禁煙率には所得の相関が指摘されています。それは年収が２００万未満だと割合が多くなる傾向があり、健康意識には所得の高い人が意識が高いことをあらわしています。煙草がよくないと言われる最大の原因は「受動喫煙」吸いたくないのに吸わされる喫煙。その年間死亡数は12万8900人とされていていい迷惑を通り越して殺人行為です。それは年間死亡者数の1割を占めている驚愕的な数値なのです。受動喫煙での疾患は60％がガン、２６％が循環器疾患、１４％が呼吸器疾患となっています。また妊婦の喫煙、受動喫煙は流産、早産、死産、胎盤剥離、胎児の発育不良、出生後のＳＩＤＳなどのリスクがあります。どこで受動喫煙を被るかそれは家庭または飲食店。

とくにアルコールを出すお店は売り上げが減少すると思われているが、愛知県での８０００店以上での訪問意識調査の結果、禁煙化した１１６３店舗の９０％が来客数も売り上げも変わらなかったと回答。むしろ受動喫煙対策をおこなった店舗は営業収入が増えていた。＊電子たばこには特異性ニトロソアミン、ホルムアルデヒトという有害物質が含まれています。先日面白いキャッチコピーを見つけましたが「トイレで煙草を吸うな！喫煙所でうんこをぶちまけるぞ！」と。禁煙は百害あって一利なし。オヤジも結局は肺ガンになって死んじまったし、受動喫煙で育った僕は今一暗記が苦手だし（言い訳ｗ）美味しいご飯を食べてるのに子供たちに煙草の煙食わされる拷問をする権利は誰にもないのであります。１３歳から煙草を吸い２０歳で禁煙した若旦那ですが、そのおかげで貯金できて中古でシボレーカマロのコンバチ買えてブイブイできて、今の女房をナンパできたのは禁煙のお蔭でしたし、いまだに若々しく（自画自賛）健康的で汗もキレイでオヤジ臭くないのは煙草と無縁、無煙だからなのでした。なので『禁煙のすすめ』をおすすめします。お金ももったいないし、若さももったないし、寿命がもったいないのですから。

武蔵小山温泉　清水湯　若旦那談。

参考文献　健康作り２０１６年８月号　国内外の煙草事情。