武蔵小山 清水湯

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武蔵小山商店街中ほどにあるタケヤさん、地元の中学に進学するときは必ずお世話になる地元のオーダーテーラーの制服屋さんなんです。きっちりと３年間着れるように仕立ててくれます。そして「服装の乱れは心の乱れ」がないように裾も幅も長さもキッチリと仕立て直してくれます。いつしか、その制服のタケヤさんの店舗の前でジェラートを売るようになりました。前から気にはなっていましたが、最近、謎が解けました。（笑）実は、先日の朝日放送の旅サラダさん、（毎週土曜日、朝８時放映）に紹介していただいた際に一緒にタケヤさんと出させていただいたのですが、その中でタケヤさんの美人の娘さんが頑張って切り盛りされているのが放映されました。

美味！抹茶アイス。

それに放映の中で勝俣さんの質問にわざわざ清水湯の事を説明してくれていました。本当にありがたい気持ちで一杯です。「“タケヤさん真にありがとうございました！”」さらに地元の方々には「清水湯は何処ですか？」という道順を聞いてこられる方もいらっしゃるようで大変にお世話になっており、またご迷惑をお掛けしております。さて、タケヤさんのジェラート美味しそうでしたよね、アイスに目が無い僕たち家族にはいつかは、食べてみたいなーと思っていたのですが、今回のテレビ放映を機に意を決して食べに行きました。（笑）僕はちょっと仕事があったので行けなかったのですが、タケヤさんのジェラートお土産にして持って帰ってもらいました。

イチゴミルクアイス！優しい味がします。

バナナアイス！これ僕のお気に入りです。

一口食べて心が奪われましたね！お世辞抜きにして超僕好みです！自然の風合いも最高です。自然大好き、海大好き（あまり関係ないですが・・・）、天然素材大好き、化学調味料大嫌いの僕からすると、地元にこんな自然素材でしかも美味しさも兼ね備わったジェラードがあるなんて灯台下暗しでした・・・。初めて食べた次の日もテイクアウトで買って来てもらったぐらい美味しかったです。僕のおススメはイチゴのジェラート、他に家族はヨーグルトやバナナ色んなのを頼んで買って来ていましたが、みんな美味しいと言っていました。だいたいアイス関係で子供が美味しいと言えるオーガニックアイスはそうそうないものですが、タケヤさんのアイスは家族みんな心を奪われてしまいました。タケヤさん、清水湯からも近くて、商店街に入ってすぐの所にあります。（清水湯から歩いて３分程）皆さま、お風呂上りの自然素材でできたこだわりジェラードおススメです！是非ご賞味してみてはいかがでしょうか。

タケヤデザートインＨＰ

東京都品川区荏原3-3-20

03-3781-8850

12:00～19:00
（ジェラートの販売時間・服屋にほぼ準じて営業）

定休日　火曜日
▼清水湯からのアクセス

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プチと言うのがいいですね。（笑）断食と言うとイメージするのが、修験僧だったり中東諸国の方々ですが、この断食って昔から健康法の一種なんです。ちょっと怖いイメージもありますが、まったく飲まず食わずの断食ではなく、朝だけの断食、週末だけの断食などがあるようです。僕の場合、一食抜くだけでもストレスが溜まっちゃいますので、明らかに量を減らします。それも炭水化物を、それでとにかくよく噛むこれに限ります。絶食しようとするからリバウンドしちゃうんですよね。心も体も。大切なのは腹八分目とよく噛むこと、そしてバランスの良い食事に尽きると思います。まだ断食についての知識と経験が乏しいのでたいそうな事は書けないのですが、プチ断食＝腹八分目とよく噛むことと考えると普通の日常生活の中に簡単に取り入れられると思います。

食育も大切です。

このプチ断食の効果は、通常、集中力が高まる、病気の予防になる、疲れづらくなる、ダイエットになる、メタボリックの解消になる、美肌になる、食費の節約になる、免疫力が高まる、食べ物のおいしさがわかる、排泄が正常になる、などと言われています。このプチ断食行うとわかるのですが、腸内が綺麗になっていく感覚とお腹周りがスッキリしてくる感じがあるのですが、それが最大の利点ではないでしょうか？まさに宿便が排出されていき健康的な腸内活動が出来るという事なんですね。ちなみにだれでも体内に「宿便」という老廃物をかかえています。人間の腸管は全長十メートルぐらいで、内側は細かいヒダ状になっており、そこには、細毛が密集しています。そのヒダや細毛には、長年の食物のカスや胆汁などの体内分泌物が腐敗して、コールタールのようにべっとりと張り付いています。これは、普通の便のように排泄されず、下剤や浣腸によっても動かすことができません。今のところ、断食でしか、排出する方法が見つかっていないそうです。幼児期から何十年もの間にたまった、一種の便のため、「宿便」と言うのだそうです。この宿便の量は、２００ｃｃから多い人で２リットルにもなります。宿便がとれると、真に生命がリフレッシュされた感じになるとか。宿便は、プチ断食７日目～２週間目ぐらいに排出されるそうです。また、人によっては赤い湿疹が出たりします。これは、皮膚から老廃物を排出したためです。ニキビや吹き出物は、腸の機能が低下して、体内に毒素が溜まっていることが原因です。

食物繊維が大切ですね。

断食をすれば、体内の毒素が一掃されるため、吹き出物の類は自然に消えてしまいます。体の内側からキレイにする・・・断食は美容法にも優れた効果があります。（一部転用）でもこれ分かります。難しく考えずに特別な人にしかできない荒行のようなイメージがありますが、バランスの良い食事に腹八分目、そしてよく噛むことこれだけで腸内もきれいになって美容と健康に効果があるのですから、あとは実践あるのみです。間違っても食べないで痩せようとかしないように心掛けてください。あくまでも体質改善を基調にした、優れたメソッド（方法論）であることと、適度な運動、十分な休養、そしてバランスの良い食事が前提であることが大事になります。そして体を温めるということも健康的な体を作るということに大切なことですので腹八分目と温泉の組み合わせでどんどん健康になってみては如何でしょうか？

参考文献　断食と宿便　http://hobab.fc2web.com/sub1-dannjiki.htm　プチ断食のすすめ　http://allabout.co.jp/gm/gc/48783/

温泉で身体をよく温めること、腹八分目とよく噛むのが健康の元と信じている清水湯３代目談。

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清水湯から少し距離がありますが、目黒区八雲にある和菓子の名店、“ちもと”さん。等々力に住む食通のカイロの先生に教えてもらった有名店です。八雲と言ってもパッとしない方も、都立大学駅のすぐ近くと言えば、何となく距離感がわかると思います。都立大の駅から目黒道りに出てすぐ左にあります。お店の佇まいが、お店の風格を感じさせてくれます。完全に京風の和の粋な感じが、和菓子のこだわりを凄く感じさせてくれます。中に入ると知る人ぞ知る水琴窟があるのはここだけではないでしょうか？

上品な甘さ、八雲もち。

よもぎの香りが最高です。甘さも控えめで絶品だんご。

清水湯にも作りたかったのですが、おそらく誰も水の反射の音は聞こえないのでやめました。今回は、たまたま近くを通ったので久しぶりに和菓子を数点購入しましたが、相変わらず高級和菓子です。大体、場所柄、お茶の先生や社長クラスのお金持ち風のお客様が沢山お買い物に来ている感じがします。ちなみに“ちもと”さん、かき氷が有名なのご存知でしょうか？夏の短い期間限定なんですが、あのふわっとしたかき氷は一度、是非堪能していただきたい逸品です。清水湯の風呂上りなんか最高じゃないでしょうか！

このおだんご美味しかった～♪

どれも秀逸です。美味しいです。

詰め合わせも美味しさ揃い。

必ず虜になると思います。かき氷の種類は定番のイチゴ味、抹茶、練乳味などがありますがどれもおススメです。そして和菓子の定番は“八雲もち”これが一番人気だと思います。上品な甘さに中にカシューナッツ入りの黒糖求肥が竹の皮に入っていて特別にお気に入りです。あと草団子も美味しいですし、昔からのご常連さんからしたら僕なんて全然新参者なので、とにかく美味しいとしか言えませんが、（笑）最初の頃はちょっと目につきにくいところにありますので車だとつい気が付かないで行きそびれちゃうこともあるほど、落ち着いた佇まいですがオーラのある和風の“ちもと”と書いた看板を目印に店を訪れてみては如何でしょうか？ちもとの贈り物は凄く喜ばれますよ。

ちもと

東京都目黒区八雲1-4-6

営業時間　10:00～19:00

定休日　木曜日
▼清水湯からのアクセス

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おやじになるとだんだん加齢臭が気になりだしてくるものです。と言うか普通に餃子や焼肉を食べてお店に出ることもあるのですが、そこはやはりお客さま商売、デリカシーのない僕でもだんだん気になるようになってきてお客様に不愉快な思いはさせないように心掛けています。さて江尻ゆうさんのブログでまたまた、温泉に関連している素晴らしいい内容のブログを発見しちゃいましたので全文を引用させていただいてご紹介しちゃいますね。（出来ましたら、このバージョンでどんどんブログを書いていただけないでしょうか？理路整然としていて温泉の効能・効果とリンクしやすいのです。笑）

温泉健康法おススメです。

江尻さん曰く、【気温が急に下がったり、上がったりするこの季節。風邪を引いたり、体調を壊すことも多くなるかもしれません。特に夏に身体を冷やしてしまったという方は、心がけて身体を温めましょう。さて今回は、「臭い」についてのお話です。「今、多くの方が自分の臭いを気にされています。加齢臭を始め、以前は聞かなかった言葉が日常語になりました。温熱を行っていると、身体の弱っているとこ ろによって、様々な臭いを感じることがあります。それは、大切な身体からのサイン。臭いを消すためのグッズがたくさん売られていますが、自分の身体と向き 合うことも必要です。」と温熱コンシェルジュの瀬戸口さん。

●臭いの種類と身体の関係
あぶら臭＝あぶらくさい
体臭が脂肪のような生臭さと感じるときは肝臓に関係がある
焦臭＝こげくさい
体臭がこげくさいと感じるときは、身体に熱が多く心に関係がある
香臭＝かんばしくさい
体臭が甘酸っぱいようだと感じるときは脾に関係がある
腥臭＝なまくさい
体臭が生臭いと感じるときは肺に関係がある
腐臭＝くされくさい
体臭が腐ったように感じるときは、腎に関係がある

温泉健康法がおススメ♪

自分の臭いなんて正直認めたくないもの。しかし、臭いがあるのは生きている証拠でもあるのです。そして、瀬戸口さんによるともっと気になるのは、香水やシャンプーの香りがずっと残っていることなのだそう。香りは体温によって漂って消えていくもの。いつまでも香水やシャンプーの香りが残っているということは、身体が冷えている証拠。決して喜ぶべきことではないといえる場合もあるそう。カラダを温めること（温活）は、単に冷え症を改善するだけではなく、カラダの奥から体質改善することにも繋がります。素敵な恋愛を始める前にまずは素敵なカラダ作りから始めてみませんか？】と匂いがこんなに諸症状を現しているなんて知らないともったいないことですよね。恋するタイトルでもありますが、仕事や健康的な体を作ることにおいても大変に示唆に富んだ関連性があると思います。体温を上げて血液の循環をよくしてあげる、そして各器官に新鮮で十分な栄養素を送ってあげる、そのことによって本来のもともと持っている自分の健康的なポテンシャルが発揮できる、また健康体にかわっていき恋に仕事に生活に充実した生き方が出来るようになるなんて素敵な事だと思います。それがただ体を温めるだけで良いなんて簡単ですよね（笑）さて清水湯では、皆様のご健康とご長寿を一緒に手を携えながらともどもに素敵な毎日を過ごせるように日々、温かくて良い温泉を沸かしてスタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ち申しておりますので是非。清水湯の温泉で自分に恋しちゃう素敵な健康的な体を手にれてみては如何でしょうか？

引用させていただいたweb　http://love.woman.excite.co.jp/article/single/rid_E1321614345073/（恋を始めるカラダ作り～カラダの臭いは大切なサイン～

武蔵小山温泉清水湯３代目談。

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昔からの正統派であり実力派、松井精肉店。真っ正直なご商売を連綿と続けています。何年ぶりでしょう。中学生の頃、目の前の公園で遊びながら当時３０円だったか５０円だったか揚げたてのコロッケをよくほおばりました。先日の雪の降る、寒い日にたまたま近くを通ったので久しぶりにコロッケとお弁当を注文しました。お肉は昔から松井さんは評判が高くて、この辺の飲食店の方も仕入れは松井精肉店さんと言う方も多くいます。

焼肉弁当。子供たちに奪われました。（笑）

しかし本当に久しぶりでしたね～。なんかおばちゃんも白髪が増えたな～って感じでしたが、ちょっと感動したのが、焼肉のお弁当「おかずだけはあるんですか？」と聞いたところ「ないのよね～」とのこと何故なら良い肉使っているのでお肉の単価が結構高くておかずだけでも結構いい値段がしちゃうんです。ですからご飯もしっかりつけて定食弁当として販売していると言うんです。正直なオーラに心を打たれました。しかも、焼肉弁当と懐かしのコロッケを三つたのんで、お支払するときも、少しまけてくれました。（喜）松井精肉店さん、実は大昔の清水湯のケロリン桶に松井精肉店さん仕様の桶が存在していたんです。今は処分して無くなってしまいましたが、（残しておけばよかったです・・・）昔からの先先代からのお付き合いがあったんでしょうね。（もし見つかりましたら写真をアップいたします）

ソースを付けずこのままでも甘くて美味しいです。

それにしても焼肉弁当とコロッケ美味しかったです。一人で食べようと思っていたら、子供ギャング達が帰ってきて、焼き肉弁当３口ぐらいしか食べれませんでしたけどコロッケの衣のサクサク感はレンジにかけても変わらずサクッパリッて感じで中学の頃の懐かしい時代を思い出しました。お店はお母さん一人で切り盛りしていましたが、いつまでも元気で長生きして松井精肉店ののれんを残し続けていってほしいものです。そうそう、お弁当は一人前しかなかったので、その後の子供たちがお弁当を「もっと食べたーい！」と言ってきたのは言うまでもありません・・・（笑）

美味コロッケ　８０円

松井精肉店

東京都品川区荏原3-4-20

03-3781-3490

定休日　火曜日
▼清水湯までのアクセス

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たまたま、凄く良いブログを発見いたしました！タイトルが良いですよね！！しかもＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）のことも！これ温泉ソムリエの石井先生から教えていただいたのですが、今後の自然治癒力を考える上で必須のエビデンス（論拠）になると注目しています。温泉で体を温めて健康になり幸せにもなると言う『温泉活動』に焦点を当てた素晴らしいブログですので全文掲載させていただきます！【恋活、婚活などに続き、先取り女子が注目している「温活」という言葉を知っていますか？「温活」とはカラダに熱を加え、ヒートショックプロテイン（HSP）というカラダにとても良いたんぱく質を作ることをいいます。

加温生活のススメ。

健康なカラダを作ることは、将来、妊娠・出産をする可能性のある女子にとって、恋 活、婚活と同じぐらい大事なことといってもよいでしょう。暑い夏、熱中症にならないために、短時間カラダを冷やすことは確かに大切なことです。しかし長時間冷やし続けたり、ついつい冷たい飲み物を摂りすぎて、カラダは知らず知らずのうちに冷えきってしまっている可能性も。温熱コンシェルジュ・瀬戸口美香さんによると、「暑いと感じているのに手足は冷たい…。この状態は、体温のバランスが悪く内臓が冷えている可能性がありま す。内蔵が冷えると免疫力が下がり、病気になりやすくなります。逆に免疫力が高まれば、健康に過ごすことができ、顔色やお肌の張りも良くなります。」との こと。

ＨＳＰ（体を温めること）の効能。

僕も読みましたが、温泉の良さが論理的に理解できます。

つまり、カラダを温めることは健康にも美容にもプラスになり、老化を防いでくれるのです。また、医学書によると、人の理想体温は36.5から37.1℃とのこと。これは、あらゆる生命活動が一番理想的に働く体温で、新陳代謝や酵素、腸内細菌などが活発に働き、健康維持することができるのだそう。暑いときこそ、温かいものを食べたり、飲んだり、ゆっくりお風呂に入ったりカラダを温めてあげましょう。また、首、手首、足首など“首”とつく場所は、基本的に冷やさないことがポイント。冷やしすぎたカラダは秋になって不調の原因にもなるので注意が必要ですよ。素敵な恋愛ができるのも健康なカラダがあってこそ。理想的な秋を迎えるために、今から温活を始めてみませんか？（江尻ゆう）】江尻ゆう様、素晴らしいブログ拝見させていただきました。誠にありがとうございます！もし清水湯に来られることがございましたら何かサービスさせていただきますので無断掲載ご容赦願います（笑）

武蔵小山温泉・清水湯３代目拝。

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滝沢革命の予告編を見ました！凄いですね滝沢くん。革命っていうからどんだけ凄いのかと思っていたのですが、確かに革命的です！ＮＨＫ大河の義経からファンでしたが、舞台でもこんなに実力を養っているのかと思うと尊敬しちゃいます。そこでカッコいいので『革命』と言う言葉だけいただいちゃいまして、『銭湯革命』というブログをなにか書けないかなーと知恵を絞ってみます（笑）。

新春滝沢革命１月２９日まで公演中です！

そもそも革命って言葉カッコいいですよね！なんとなく戦いをイメージしちゃいますが、戦いには外にむかった戦いと、自分の内に向かった戦いの二通りがあると思うのですが、最近はまっているハワイアンミュージックの『ＩＺ』の歌声は凄いですよ！あの境地になると発する言葉一つ一つが心に染み込んできます。それも内なる人間性や向上心など自分との内なる戦い（革命）のなかから自然と醸し出させる一つの果実みたいなものなんでしょうね。滝沢革命も自分の殻を何回も何重にも打ち破らなければあんな舞台は出来ないですよね。尊敬です！滝沢君。さて清水湯もただの銭湯で終わるか末永く皆様に喜んでいただける常に斬新で尚且つ銭湯の良さを保ちつつ『俺の風呂』と清水湯大好き革命を興さないといけないと寝ても覚めても考えています。

最近この歌声を聴きながら眠りについています♪

先ほどのＩＺではないですが、一声発するだけで心を虜にするあの魅力的（魔力ともいうべき）な声はただ単に歌がうまいだけと言うレベルを超えてる気がしますし、おそらく境地が違うんだと思うんです。内なるなんというか温泉の源泉みたいに自然と溢れてくるようなそういう自分になるのが一つの目標でありある意味革命なのかなと思いますね。ただ単に戦いを臨むと言うよりは、自分自身と対話しながら自分の根っ子の部分を大きくしていくしかないと思いますし、その瞬間に風呂に対しても結果が伴ってくると思います。滝沢君ではないですが表には現さないとは思いますが、日々とんでもない精進の仕方をしてると思いますし、それであれだけの舞台に臨んでいる訳で、ただの銭湯おやじですが爪の垢の一部でも見習って品川一、東京一、日本一とレベルを上げていける銭湯を築いてまいりますので何卒よろしくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯三代目談。（最近、ダイエットしているので良いお店探訪ブログが少なくなっていますが、少しダイエット効果が出てきていますので、今しばらくお待ちいただければ幸いです。笑）

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消防署主催で救急蘇生法の講習会を受けました。（ずいぶん前ですが・・・）もう一度、復習をかねてブログにしてみたいと思います。いわゆる町を歩いていて突然、目の前で事故がおきたり、人が倒れたりして呼吸をしていない場合、“さーどうしよう（汗）”と思うはずです。そこで知識だけでもあるのと無いのでは、その後の人命救助に雲泥の差が生じますので、何点か分かり易く救急蘇生法についてまとめたいと思います。まず民間で行う救急蘇生法には一次救命処置法と応急手当があります。

一次救命処置とは傷病者救命のために行います。

①心肺蘇生法（突然の心肺停止状態かそれに近い状態の時に行う心臓マッサージのための胸骨圧迫と人工呼吸）。

②ＡＥＤ（自動体外式除細動器）を用いた除細動。

③異物で窒息おこした場合の気道確保の３つを言います。

応急処置とは、心停止以外の一般的な傷病の悪化を回避するために行う諸手当であり、傷病者の体位、移動、止血法、頸椎固定、傷ややけどの手当、骨折、捻挫の手当などが含まれます。また重篤な傷病者が発生した時、いかに早く救急蘇生法を行うかが重要で最初の１０分間の対応がカギとなります。

救急蘇生法の手順。

脳や心臓など臓器の組織は、血流の低下や停止による低酸素や無酸素状態に弱く、脳は３分から４分以上の血流停止で不可逆性変化をきたし回復困難となるため、命を救うためには、居合わせた人が迅速に１１９番通報を適時にして、救急車を待つ間は適切な心肺蘇生法と迅速な除細動を行う必要があります。（ちなみに清水湯で湯あたり等で倒れた場合は速やかにスタッフまでお知らせくださいませ、適切に対応させていただきます。上の写真の二次救命とは専門医等にお任せすることであります。）

救急蘇生法の手順。

①安全の確認（状況の確認）　　　倒れている傷病者を発見したら、周囲の確認をして傷病者に近づけるか確認する。

②傷病者の確認　　　傷病者の全身を観察、反応を確認する。反応があれば応急手当、無ければ一次救命処置。（ここで大切なのは、反応が無くても呼吸をしている場合は、回復体位（楽な体位）、異物などが詰まってる場合の気道確保。

③小児（１歳から８歳未満）または１歳未満（乳児）　　　“何か”をただちに行なうことが重要、わからなければ成人と同じ。ＡＥＤは小児パッドを使う。無ければ成人用で代用。乳児にはＡＥＤは使用しない。乳児の人工呼吸は口対口鼻、気道異物除去は背部叩打法のみ。

※心臓マッサージはみぞおちから３本指上を手のひらを重ねて３０回繰り返して２回人工呼吸を繰り返す。（最近では心臓マッサージだけでも酸素の供給が可能とされているので、心マッサージのみでも可）

心臓マッサージ・・・実際は経験ありません（汗）

なんと、２４年１月１日からガイドラインが新しくなったみたいで乳児にもＡＥＤを使用できるようになったとのこと、気道確保の順序が変更になっていました。基本は同じですのでいざと言う時の備えあれば憂いなしの知識として一読してみてはいかがでしょうか？またＡＥＤの設置も検討していますが、個人で持つには高額過ぎますので品川区に銭湯の設置を提案したいと思います。清水湯では、３代目が消防署講習を受講しております。順次、清水湯スタッフも心肺蘇生法（救急蘇生法）の講習を受ける予定です。皆さまの安全、安心な銭湯ライフを満喫できますように鋭意精進してまいります。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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今さらですが、清水湯は“銭湯”なんです。（笑）銭湯じゃなかったら何なのって言われそうですが、よく言われるのですが備え置きのシャンプーもリンスも、お風呂セット一式も館内着も出てこないんです。よく風呂場にシャンプーありますかと聞かれて「すみません、無いんです・・・」と言うのが心苦しくて改めて清水湯は基本“ただの銭湯”なんですという事を再確認させていただきたいとおもいます。（笑）（販売はもちろんあります♪）そしていわゆるスーパー銭湯さんレベルの高級銭湯さんであればそのような付帯サービスはありますが、町の４５０円という銭湯価格では赤字になっちゃうんです。出来たらサービスしたいのですが、物価統制令で決められている４５０円の銭湯価格が値上がりしても難しいと思います。

旧清水湯でお客様をお迎えしていました。

インフレ上昇率に応じているので、現時点でサービスしている普通の銭湯さんも知っていますが、かなり無理してサービスしているはずですし、尊敬します。ただそれ以外は、いわゆる町の銭湯とは完全に４５０円という価格以上のコストバリューをお客様にご提供していこうと決意しています。ちなみにシャンプーなどの付帯サービスは仕舞の掃除時に非常に邪魔なんですよね。夜中効率的に掃除をしたいのに席の周りにシャンプー類が据え置いてあると言うのは、妻と二人で毎晩掃除している中ではちょっと想像が出来ないんです。

末永く清水湯をよろしくおねがい申し上げます。

もう少し借金を返すことができたらでもいいでしょうか？（笑）で、シャンプー、リンス、ボディーソープの無料はありませんが、清水湯には名物のニンジン無料サービスがあります。また雨の日には飴玉（あめ）サービス、バレンタインデー、子供の日、ハロウインなどにはチョコレートサービス、冬至にはゆずサービス、菖蒲湯の日には、菖蒲サービスなど無料サービスを企画して皆様に喜んでいただこうと無い頭を絞っています。＠ニフティ―さんのコラボレーションでの無料サンプリングも積極的に取り入れておりますし、駐車場も２時間無料ですし、しかも、そもそもの売りは清水湯は２つの天然温泉が楽しめて４５０円なんです。さて、これからも皆さまに喜んでいただける町の銭湯としてはナンバーワンを目指してまいりますのでこれからも清水湯をどうぞ温かい目で見守っていただきますよう宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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昔から『腹八分に病なし腹十二分に医者足らず』と言って健康の基本、食事のあり方を端的に表わしてくれています。またエジプトのピラミッドの碑文には『人は食べる量の４分の１で生きている、残り４分の３は医者が食っている』と言うことわざもあり、食べ過ぎを戒めている言葉って沢山ありますよね。本当に身につまされます。（笑）しかし極真空手の創始者・大山倍達氏は『大食は強運なり』という真逆の言葉もあり、食べないと強くならないとありますが、それも真理だと思います。僕は基本、よく噛んで食べればいいと思っています。あまり気にしすぎると美味しく食べれないし・・・ただ健康という事を考えると腹は八分目でしょうね間違いなくそう思います。

医食同源なんですね。

で食べ過ぎるとどうなるかと言いますと医学博士の石原先生曰く、血中コレステロールが上昇、中性脂肪、血糖が過剰になり高脂血症（動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の原因）、高血糖（糖尿病の原因）がおきてきます。血管の中はドロドロの状態になり血流も滞りがちになり、乳酸、ビルビン酸、尿酸などの老廃物も増えてきます。そもそも血液は食べ物から水、タンパク、脂肪、糖分、ビタミン、ミネラルが胃腸を通して供給され、肺からは酸素が供給され骨髄からは赤血球、白血球、血小板、内分泌臓器からはホルモンが供給されて血液となります。その血液は絶え間なく人体の６０兆個あると言われている細胞に栄養分を送り続けています。

健康第一で今年も乗り切ってまいりましょう！

更に各細胞から古くなった老廃物を受け取り腎臓から排出しています。ですから血液は人間の生命活動の生殺与奪（せいさつよだつ）を全て握っているといっても過言ではないんですね。よって血液の流れが健康のバロメーター（基準）になり、血流が悪いと不健康になる可能性が高まってきます。小川のせせらぎも流れが滞ると、匂いが出てくるのと同じで血液が汚れてきます。そのため血液が汚れることによって身体にはある反応が現れてきます。実はそれは浄血反応なのですが、（以下項目別）

①発疹・吹き出物　　　　　　　　　　②炎症　　　　　　　　③動脈硬化、胆石、尿路結石　　　　　　　④出血、ガン

以上が血の滞りにより起こり得る浄血反応ですが、さらに踏み込んでそれら血の滞りを解消する手立てをご説明させていただきます。

①よく噛んで腹八分目　　　　　　　②穀類：野菜、果物：肉、魚の比率を６：３：１　　③体を温める食べ物を食べる　　④せり科の食べ物、発酵食品を食べる。　⑤植物繊維を十分にとる　⑥温泉、サウナ、などで体を温める。　⑦瞑想・イメージ療法を行う。

やはりここでも温泉に注目ですね！簡単に銭湯価格で温泉を堪能で来て、しかも健康に繋がっていくのであれば最高におススメです！以上は医学博士の石原結實先生の著作から引用していますが本当に理に叶った健康バイブルとしてこれからも熟読しつつご紹介してまいりますので乞うご期待くださいませ。

参考文献　カラダ『毒抜き』革命　石原結實先生