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ハワイアンズ温泉クイズ☆


子供の頃、家族で遊びに行った当時の名前で常磐ハワイアンセンター、今は名前も変わってスパリゾートハワイアンズさん、幾多の困難を乗り越えて2月8日に更なる飛躍をするためにグランドオープンをしました。子供の頃、舞台の上で恥ずかしながらフラダンスを踊ったり、ヤシの木やバナナの木が生えていて、温室の中は温かくて大きなプールで遊んだ記憶が鮮やかに甦ります。また、大ファンの「しずちゃん」が出演している映画「フラガール」の舞台にもなっていて、邦画のなかで好きな映画5本指に入っています。ちなみに一位は黒沢明監督作品の「7人の侍」ですが。(笑)とにかく庶民的なテレビや映画が好きなんです。そして映画の中にもありますが、「ハワイアンズ」さん、昔は日本の中でもあるものが有名な所だったんです。先日、読んだ本の中に「温泉力検定」と言うクイズ形式の本の中に「スパリゾートハワイアンズ」さんのクイズがありましたので、ご紹介したいと思います。

家族で遊びに行きますね。

問題 福島県いわき市、東北の玄関口に忽然と現れるハワイ。十数年前までは「常磐ハワイアンセンター」という名で親しまれていました「スパリゾートハワイアンズ」。この前身はなんだったのでしょうか?(本文抜粋)

A,商店街

B,炭鉱

C,農村

皆さま、簡単すぎて分かりますよね。(笑)答えはB,炭鉱でした。映画「フラガール」の中でも、日本の高度経済成長期とともに石炭の需要が減り、日本各地の炭鉱が閉鎖される中、生き残りをかけて炭鉱の人たちが一つになっていわきの町を盛り上げていく、あの不屈の負けじ魂は、恥ずかしながらテレビの前で何度も鼻をすすった記憶があります。

是非、DVDを借りて観てくださいませ。日本の古き良き時代を思い出します。

また、出演者たちが本当に良くて特に「しずちゃん」の演技にはちょっとびっくりしちゃいました。お笑いの人ってある意味すごいですね!ボクシングも凄いけど、いざとなった時の力の発揮力と集中力は子供たちに見習わせたいです。さて「スパリゾートハワイアンズ」さん、これからも清水湯の3代目の心の故郷としていつまでも応援していますので、いつまでも輝き続けていってください!今度は僕の家族を連れてフラダンスを踊りにいきますね。(笑)

参考文献、温泉力検定 清水富弘著。             映画フラガール http://www.hawaiians.co.jp/guide/hulagirl/

ハワイアンズ応援隊長清水湯3代目談。

幸せホルモン セロトニンと温泉の関係。


皆さま、脳内物質セロトニンってご存知ですか?セロトニンとは・・・・神経伝達物質で心と体を整える大切な働きの一つなんです。セロトニンは脳内で作られ、その材料となるトリプトファンというアミノ酸は肉や牛乳から摂ることができます。セロトニンのもっとも効果的な取り入れ方は牛乳をたくさん飲むことと言われていますが、緑黄色野菜にもセロトニンが分解されると刺激されるメラトニンも大量に含まれています。また、トリプトファンをセロトニン工場である脳に送り込むためには、ブドウ糖 も同時に体内に取り入れる必要があります。セロトニンは、睡眠導入作用のあるメラトニンというホルモンの分泌を促進します。体内にメラトニンが増えてくると、だんだんと眠くなってきます。

多いと幸せ感を感じるんです。

脳内物質セロトニンが増えると、鎮静作用によって精神状態が落ち着いてイライラしなくなり、よく眠れるようになりまうす。セロトニンが不足すると・・・気分が不安定だったり、寝つき・寝起きが悪くなったり、何かを気にし過ぎたり。脳内物質のバランスを保ち気分を落ち着かせながらも活動的にするのがセロトニンなんだですが、そのバランスが崩れたときは大きな影響が出ます。逆にセロトニンがいっぱいだと・・・セロトニンによって脳が活性化してスッキリの状態が持続するため、前向きな気分になれて気持ちも落ち着いて過ごせる。更に朝の太陽の光に刺激され目覚めと共に分泌が始まりますので、早寝・早起きは健康の第1歩というのには理由があったんですね。

セロトニンの効果。

・活性酸素の退治
・鎮静作用
・免疫機能の向上
・老化を抑える
・ぐっすり眠れる
・血圧を下げる
・心拍数を減少させる
・白内障の予防、回復等

特に植物に含まれている含有量では、清水湯でも販売している有名な青汁がダントツ一位なんです。道理で毎日500ccも飲んでいる清水湯3代目は何処でも一瞬で眠れるんですよね。実際に良質な睡眠は健康の大前提でダイエットも睡眠がしっかり取れるかはかなり重要な要素を占めています。

実は清水湯は青汁が売っているんです。7個入りで1300円、一袋90cc200円。

メラトニンが含まれる量(服部淳彦助教授の分析)
品目 メラトニン量
ケール(幼植物、室内栽培) 43,000
オーツ麦 1,796
スウィートコーン 1,366
米 1,006
大麦若葉(室内栽培) 942
カイワレ大根 858
ケール(成葉、室内栽培) 696
あしたば 623
ショウガ 583
春菊 417
トマト 253
バナナ 236
キャベツ 107
数字は、1グラム中に含まれる量。
単位はピコグラム(1012ピコグラムが1グラム)
人の睡眠中に含まれるメラトニン量(ピーク時)は
6歳で1ミリリットル中125ピコグラム、中年になると
子供時代の半分しか分泌されない。   1996/5/1日刊スポーツより

 

温泉でホルモン分泌させちゃいましょう♪


またセロトニンは「精神安定ホルモン」、「幸せホルモン」と言われていて、温泉に浸かって「ふ~、幸せ~」とつぶやくとホルモンの分泌が促進されると言われています。人間の健康や幸福感って案外「病気は気から」と言われるように「幸福も気から」始まるものなのかも知れませんね。毎日、温泉に入浴するだけで、幸せホルモンのセロトニンが分泌されて幸せ感が増大して、前向きに明るく力強く幸せになっていけたら最高ですね。青汁を取り入れたバランスの良い食事を心がけながら、温泉セロトニン健康法で充実した毎日を過ごしていってみてはいかがでしょうか。

参考文献

セロトニンの話 http://www.d8.dion.ne.jp/~k-ochiai/serotonin.htm   ぐっすりネット http://www.gussuri.net/002_2/ent186.html

遠藤青汁 http://www.1yasuragi.jp/aojiru/meratonin.html  セロトニンを増やす方法 http://karadasihon.com/sutoresu/serotonin.html

武蔵小山温泉・清水湯3代目談。

 


お蕎麦の“やぶそば”出前編。


清水湯から親友会通り(お米の清水屋さん方面)へ行くと昔ながらの地元のお蕎麦屋さんがあります。基本、禁煙のお店しか行かないので最近は出前中心ですが、お蕎麦の出前は地元の「あずまや」さんか「やぶそば」さんで頼むことが多いんです。

鍋焼きで~す♪

カツ丼も美味しいです。

今回はやぶさんで注文しました。やぶさんの良いところは注文してから届くのが早いこと、あと何を食べても美味しいですよね。今回はまだ寒い日が続いていたので鍋焼きうどんを頼みました。子供たちはかつ丼、わかめうどん、などたまには出前で家で家族みんなで食べるのも良いものですよね。鍋焼きうどんなどは、本当に熱々の状態で身体が温まります。出汁も良くとれていて凄く美味しいですよ。

うどんものど越しいいです。

出前でも蕎麦の風味が生きています。

長男が頼んだかつ丼も少し食べさせてもらいましたが、豚肉も柔らかくていわゆるカツ丼のたれが少し甘い感じで僕好みなんですね。うどんも美味しいですし、お蕎麦もそばの香りがして、藪さんの蕎麦は地元でも評判が高いんです。今回は家族で出前を頼みましたが、お店も雰囲気良いですし、是非、武蔵小山にお越しになられた時などは清水湯ともどもお立ち寄りしてみてはいかがでしょうか。

やぶそば

03-3781-8752

東京都品川区小山3-6-5
▼清水湯からのアクセス
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入浴の起源☆彡


みそぎ(禊)と沐浴。どちらも今の時代あまり馴染みのない言葉ですよね。正直僕もいまいち読めませんでしたし、本当の意味が分かりませんでした。禊(みそぎ)とは身を清めること、沐浴もほぼ同じで行水などで身を清める事。ほぼ同じ行為と意味合いの事だと理解しても良いと思います。たまにテレビなんかでガンジス川のほとりで川の中で水浴びしているのを沐浴と言っているのをみたことがありますが、ただ形式だてた儀式の前に行う行為としての意味合いがどちらも強くて「沐浴の功徳」、など現在でも手や口をすすいで清めるなどの行為を禊(みそぎ)として行なうこともあります。実は銭湯が出来る大昔の入浴行為(川での行水や井戸で身体を清めるなど)はこれらの禊(みそぎ)や沐浴(もくよく)などといった儀式的な行為が、仏教伝来とともにあったとされています。

ガンジス川のほとり。

それは日本の3世紀ごろの中国によって日本(当時、倭の国と言われていたころ)のことを書いた「魏志倭人伝」という書物の中にも明らかになっています。これらの流れの中で特定の人しかおこなっていなかった宮中などでの浴室での入浴(沐浴)と言う行為が、だんだんと庶民に広まっていったのではないかと考えられています。ただ温泉に浸かる行為は仏教伝来などとは関係なく山でお猿さんなどが自然の内に入っている行為を見ていたりして人々も自然の中で温泉の効能や効果を自然と享受していたと考えられています。僕も目の前に自然の温泉が湧いていれば、何も考えずに入っちゃいます。(笑)でも昔の古文書などに温泉(入浴行為)と伝統文化の関連性などはかなり多くて例えば鎌倉時代の「吾妻鏡」(あずまかがみ)などでもお布施の一種で施浴などと称してお風呂を沸かして寺院などで入浴をしていたと言います。

銭湯文化の第一人者。

今の時代は良いですね。権威の象徴などとは無縁の庶民の毎日楽しめる身近なものとして町に沢山のお風呂屋さんがあり、好きな時に好きなだけ入れる温泉があるし、普通に温泉入浴を楽しめられるのですから。それにお風呂に入ること自体が健康に繋がっていく事を考えると土曜、日曜日の特別な行事ではなく、毎日でも楽しんで入浴する習慣が出来上がると全国のお風呂屋さんもこんな嬉しい事は無いと思います。さらに武蔵小山温泉では2つの天然温泉が手ごろな450円の銭湯価格で楽しめます。心も体も温めて寒い冬のシーズンを乗り越えてまいりましょう!

参考文献、あ~極楽の銭湯史(NHK歴史に好奇心)町田忍著  画像 ソニー損保

武蔵小山温泉・清水湯3代目

 

清水湯は銭湯です。(笑)


皆さま。日頃より清水湯をご利用いただきまして真にありがとうございます!もしもツアーズ(フジテレビ8チャンネル)の放映見られましたか?東京の括り(くくり)で2大スーパー銭湯とご紹介いただきまして、恥ずかしいの何のって、一つだけ確認しておりますが、清水湯はただの銭湯なんです。(笑)放映の後、凄い勢いでお問い合わせのお電話を戴きました!真にありがとうございます!でも大変に申し訳ありませんが、あまり期待しすぎないでくださいませ。

温泉玉子大人気です。

清水湯には大手のスーパー銭湯さんのような大掛かりな設備や大きなスペースはありませんので、地域にあるただの町の銭湯と思ってお越しくださいませ。ただ一つだけ何処にも負けないと自信をもって言えるのは、お客様をお迎えするスタッフの笑顔と一生懸命さは大手のスーパー銭湯さんにも負けないぞ!という思いで頑張っております。さてついでにテレビでご紹介されなかった部分をあらためてご紹介させていただきます。2つの天然温泉(黄金の湯と天然黒湯温泉)黄金の湯は日が当たると本当に良い黄金色に色づき、花曇りの時などはめまぐるしく温泉の鮮やかに色合いが変わって、凄く綺麗な時もあります。日が当たる時はパーっと全体が明るくなる感じなんです。黄金の湯も天然黒湯温泉も超が付くほどの美人の湯で、常連のお客様が言っていたように化粧水のなかでお風呂に入っている感覚のような湯心地です。

清水湯は銭湯です♪

岩盤浴は女性専用となっており天然温泉との相乗効果で岩盤浴の効能と温泉の効能がダブルで健康と美容に効いてきます。サウナも湿潤サウナで肌が乾燥しにくく、やはり美肌に優しいサウナとなっております。飲食店は完備しておりませんが、清水湯3代目が丹精込めて、清水湯の源泉を用いた天然温泉玉子を心を込めて作っており、是非ご堪能していただけたらと思います。1個50円でフロントにて販売しております。テレビの中で説明がありませんでしたが、天然黒湯温泉には超極微小のナノバブルという泡が溶け込んでいて温泉の効能を向上させています。ざーっと説明させていただきましたが、昔からある銭湯として、これからも地域の皆様、清水湯を愛していただいております全ての皆様のために銭湯の灯を絶やさない様にこれからも誠心誠意、頑張ってまいりますので何卒宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯3代目談。

効果が出てきました☆彡ロングブレスダイエット(腹式呼吸!)


最近、奥様からお尻が小さくなったと言われます。お尻なので見せられませんが・・・(笑)体重が去年11月ごろまでは90キロあったのが今では85キロキープ、何と5キロ減です。実はベスト体重が85キロ、このままあと3キロほど落とそうと思います。(いわゆるBMI肥満度指数-Body Mass Indexの略で世界共通の肥満度の指標。MI=体重(kg)/身長(m)の二乗 から求められ標準値は22となっております。)BMIも面白い考え方なので一度、ブログにまとめてみたいと思います。

BMIの計算式。
BMI早見表です。

そのBMIからする僕のBMIは26,56。BMIからみた適正体重は72,07。オーバーしている体重が12,93キロとなります。どうも昔からこのBMIにはなじめないのが正直なところなんですが、どう考えても72キロは痩せすぎです。これじゃ戦えません(笑)ま、いわゆる基準ですから、せいぜい80キロぐらいまでしか落とすべきではないと考えています。それに脂肪の測定などをしないと正確な個々の適正体重は出てこないと思います。齢も40を過ぎると運動の強度もさることながら体調管理、コンディショニング管理が非常に大切になってきます。身体のコンディショニング、メンタルの(精神面の)コンディショニングこれがかみ合わないと、仕事も身体活動も壮健に活動は出来ないと思います。さてお尻が小さくなったと妻にじろじろお尻を見られる今日この頃ですが、お尻が小さくなった一つの要因に美木良介さんのロングブレスダイエットの実践が、功を奏しているのではないかと思っています。(他にも週2回の空手や週一のサーフィンと結構体を動かしていますが・・・)特にこのロングブレスを意識して行う事を始めてから、体重の変化とお尻の変化が現れてきたことは事実ですね。特に僕の場合は、メソッド(本に出ている方法)よりももっと簡単にというか時間も無いので本当に3回ぐらいしかしないんです。

腹式呼吸が本当に良いんです。

3秒吸って3秒で吐いて4秒残りの空気を吐ききるイメージ最後の方は空手の息吹のイメージが入っていますが、腹式呼吸(丹田を意識するのは一緒)を深くすることがコツです。そしてお風呂の入浴後に行うのがカワゴエ式(笑)のちょっとした“こだわり”になります。何千年も前から大陸から伝わってきた古武術の呼吸法はまさにロングブレスで血流とリンパの流れをよくして本当にこのわずかな呼吸法を行うだけで汗がドバっと出てくるから不思議です。(入浴中も結構な汗が出ているのですが、僕の場合水風呂で〆たあとに呼吸法を行いますが、最後のダメ出しで汗がドバっと出てきます。これが結構気持ちいいですね。今問題ない範囲で写真を撮ってどのように変化していくのか観察してまいりますが、お尻はつかまっちゃいますので、腹筋が出てきたところで公開する予定ですので乞うご期待くださいませ。

BMI判定方法  ヘルスクリック  http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

参考文献、 画像 メタボリックを考える。 画像 ふくだ内科クリニック   美木良介著   ロングブレスダイエット

最近お尻が小さくなった清水湯3代目談。

楼蘭☆テイクアウトしてみました。


楼蘭(ろーらん)さんの「豚肉の柔らか煮」をテイクアウトしました。実は先日、子供のインフルがうつって何年振りかで風邪をこじらせてしまいました。馬鹿は風邪をひかないと完全に信じていましたので、予防接種などもしていませんでしたので、すこぶる調子が悪くなりましたが、食欲だけは何故か旺盛で、妻に言って楼蘭さんの「豚肉の柔らか煮」をテイクアウトしてもらってきました。なんか、風邪をひくとおかゆとかが定番ですが、何故か無性に食べたくなってしまったんですね。子供たちの分も含めて2人前頼みました。

ザ・豚肉の柔らか煮!

この柔らか煮、お土産(テイクアウト)にしても、温かくて、柔らかくて本当におススメです。お店がランチ以降は5時から始まりますので、5時10分ごろ妻が取に行ってくれました。早速、持って帰ってきてくれた「豚肉の柔らか煮」を子供たちと食べようとしたら、一悶着、子供たちにとって初めての「豚の柔らか煮」だったので完全に目の色が変わっています。(笑)すでに戦闘モードで全部自分で食べる気になっているんです。でも経験者の僕はわかっていました、それは結構、「豚の柔らか煮」って腹にたまるんですよね。

このように肉と野菜を挟んで食べます。

野菜も柔らかいんです♪

マックのハンバーガーの少し肉がしっかりしてる系なのでかなり食べごたえがあります。確かに美味しいのですがそんなには沢山食べれないはず、と思っていたら、案の定、一人2個が限界みたいだったようです。2人前で8個ありますから十分な量ですね。で、僕も療養中の身でしたので、2個は食べましたがそれ以上は食べれず、何だかんだで家族5人で分け合って食べることが出来ました。その後、楼蘭さんの「豚の柔らか煮」が良かったのか体の調子も良くなってきて普段通り清水湯の仕事が出来るようになりました。美味しさと栄養価満点の楼蘭さんの「豚の柔らか煮」テイクアウトも出来ますし、風邪の時の療養食にもおススメですし、何と言っても食欲が無い時でも美味しくて最高ですよ。武蔵小山が誇る本格的中華料理の楼蘭さん、是非、「豚の柔らか煮」他、沢山の美味しい料理を堪能してみてはいかがでしょうか。

中華料理 楼蘭

03-3785-8315

東京都品川区小山3-23-9
▼清水湯からのアクセス

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体内浄化法☆彡デトックスレシピ


生姜、万能薬ですね♪

生姜デトックスレシピ、今の季節にドンピシャです!

①生姜湯 【材料】 生姜10g、黒砂糖、プルーン、はちみつなど

②シソ入り生姜湯 【材料】 生姜3g、シソの葉3g、黒砂糖10g

どれも一日、1回から3回飲むと効果的(効能・風邪、痛み。食欲不振、胃腸病、腹痛、うつ病など血液循環をよくします。

③ネギ入り生姜湯 【材料】長ネギ10g、生姜10g

④梅醤番茶 【材料】梅干し、醤油、生姜のしぼり汁。

※ネギには血液を浄化する作用があるので血液の滞りの解消になります。腸内浄化にも役立つとか。

⑤生姜紅茶 【材料】 紅茶、生姜、はちみつまたは黒砂糖。

⑥生姜酒 【材料】 生姜、氷砂糖、ホワイトリカー

体温上昇と脂肪燃焼に効果あり、生姜酒は冷え性解消など。

石原先生の本は名著だらけですね。

日頃より、生姜三昧の食生活を実践すると血流の促進に効果があり、体内浄化に効果があるとの事、更に生姜の梅酢和え、いかの生姜醤油和え、深川飯、イワシの辛煮、生姜ごはん、葉生姜の酢味噌和えなど生姜は体内浄化に効果のある優れた食べ物なんです。医食同源、食と体を温める清水湯の温泉健康法で寒い冬を乗り切ってまいりましょう!

武蔵小山温泉・清水湯3代目談

参考書籍 医学博士石原結實著 カラダ毒抜き革命

銭湯「川柳」。


さーお待ちかね!昨年から各銭湯の店頭で応募した銭湯川柳、よく新誌上では目にする機会がありますが、お風呂に来られるお客さまで銭湯川柳に込められら銭湯への想いを読み取ってみたいと思います。こちらの川柳は昨年10月から12月に応募のあった秀作に一部で、NPO法人の「シニア大衆」さんの選考作の一部をご紹介させていただいております。昨年の年間優秀作は次号で発表(1010誌)とのことですので乞うご期待くださいませ。

今月号です。

●銭湯は 資源のセーブ エコの源

●女湯に 今日も集まる 姥桜

●銭湯に 着替えて預けて ランニング

●温もりを 抱えて走る 風呂帰り

●外人に 銭湯マナー 教えられ

●ペンキ絵に 旅心わく 秋の空

●銭湯は 春夏秋冬 いつも旬

●紅白の おかげで湯屋を 独り占め

●寒い日は 銭湯帰り 酒二合

●ジェット風呂 悩み丸ごと 吹き飛ばす

●銭湯で お国自慢 花が咲き

●ゆの文字の 暖簾くぐれば まだ昭和

皆さまもご応募してみてはいかがでしょうか?

名前(俳名)も書いてありましたが、ちょっと個人情報的にはNGそうなので川柳のみのご紹介にしてあります。如何ですか?なかなか面白いですよね。僕的には「春夏秋冬いつも旬」がいいなーと思いました。あ、一句浮かびました。「銭湯、先頭にたって戦闘していく風呂屋」ん、ちょっと字余りだなー(笑)「I WANT 湯、I NEED 湯、I LOVE 湯~♡」だんだん崩れてきた・・・(汗)いずれにしても、1010誌ではこんな楽しい企画も満載。この無料機関誌は銭湯にしか置いていませんので是非お風呂に入りに行って手に取ってみては如何でしょうか?清水湯でもフロント前に山積みにしておりますので読んでみてくださいませ。

参考文献、1010誌。(編集:草隆社 発行 東京都公衆浴場業生活衛生同業者組合)

武蔵小山温泉・銭湯活性化向上委員会会長談。

 

 

 

ラーメン二郎。僕太郎。


ついに行ってきました。「ラーメン二郎」さん。実は10年ぶりなんです。以前はなんの予備知識もないままお腹もあまりすいていないにもかかわらずラーメン二郎初体験をしたのはいいのですが、隣りの常連さんらしい方が“ましまし”と言っているのをきいて「おうむ返し」のように僕も”ましまし”と言ったのが運のつき、いくらモヤシを食べても食べてもラーメンにたどり着かなくそのうちモヤシをひたすら食べている自分がここは何処俺は一体何者という錯覚に陥り(笑)店長さんも優しそうに見えたので、意を決して「すみません食べれませんでした」と言った瞬間凄い顔で睨まれた記憶がトラウマになっていました。(汗)

これがザ・ラーメン。

話は変わりますが、武蔵小山にも二郎系ラーメンができてそこへはちょくちょく食べにいっていてそれこそあの時のリベンジを果たす思いで、マシマシで胃袋を鍛えて満を持して今回「ラーメン二郎」さんにちょっと怖いので先日空手大会で準優勝した小学一年生の長男をつれてリベンジに行きました。ラーメン二郎さん大行列でした。約一時間も並びました。この冬空辛かった~おかげで風邪が悪化して一週間寝込んでしまいましたが・・・で小学一年の長男も我慢強く並んだものですが、いましたあの時の怖い顔で睨まれた店長さん。たまに目があうのですが、やはり只者ではない気がします。(笑)

寒空のなか一時間並んだら、風邪をこじらせちゃいました。

 

でも店員さんが出てきて、子供連れなんで先に注文をとってくれたりと細やかな心配りが流石超が付くほどの大人気店だなーと感動しました。さてやっと順番がきて不思議にも息子と隣同士で座ることもでき、ふたりで待ちに待ったラーメン二郎をすすり込みました。長男が最初から最後まで無言で美味しさに集中しているのが美味しさの証明です。僕も10年前の時は本当にモヤシの印象しかなかったのですが、完全に虜ですね。ラーメン二郎さん。食べ終わった後は今回は店長さんも仏のように見えましたのでまた息子とラーメン二郎に馳せ参じて美味しさを堪能しに行こうと思いました。僕たちが行ったのは目黒店です。自転車でも行ける距離ですので、清水湯の温泉のついでもおススメです。是非、お近くにお越しの際は温泉と美味しいラーメンをご堪能してみてはいかがでしょうか。

ラーメン二郎 目黒店 (らーめんじろう)

03-3793-2785

東京都目黒区目黒3-7-2

営業時間 12:00~16:00 18:00~24:00

定休日 水曜日
▼清水湯からのアクセス

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