武蔵小山 清水湯

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最近はほんとうにいい店がどんどん増えてきていて、武蔵小山はそのうち、下北とか、白金なみにおしゃれな街になってしまうのではないかと心配しています・・・。僕は昔から東京の田舎っ子なのでおしゃれな街だと落ち着かなくて苦手なんです。できたら武蔵小山はいつまでも都心に近いわりにはいつまでも、下町チックな雰囲気を残しながら、ロストワールドのように古き良き街並みを残していってほしいものです。さて、その象徴ともいえる武蔵小山のディープな一角、駅前の飲み屋街の外れにある「レトロワ」さんに久しぶりに行ってまいりました。その数日まえに、やはりお気に入りのおそらく日本一美味しいであろうハンバーガー屋さん「シェリーズカフェ」にハンバーガーを食べに行ったらたまたま「レトロワ」さんのご主人と会ったんです。

小鉢でコースになっています。

じゃんじゃんでてきますよ～。

どれも秀逸です。

満足度高すぎです。

何を隠そうご主人の原くんは、僕の弟と同級生の同じ地元出身、武蔵小山出身でいろんな超有名ホテルなどで活躍された後に愛する奥様と二人三脚で武蔵小山にご自身のお店を開いたんです。その時も地元の友人たちがお店作りに全面的に協力してくれて素敵なレトロワさんが出来上がったんです。余談ですが、武蔵小山は友達を大切にする風潮がつよいんですね。それは地元にいるとよくわかるんですが、僕も町内会とか、近隣の方々にいまでもたくさん助けていただいているんです。（御礼）さて、レトロワさん、実はうちの子供たちも好きなんですが、最近エンゲル係数が高めなので今回も奥様を誘って二人だけで行ってまいりました。

腕良すぎ。

パンも自家製です。おかわりしちゃいました。

これで何品目？

ついにメインのハンバーグ登場。これがふわトロで最高です。

奥様のメインのサーモンお気に入りになったそうです。

デザートまでついてくるんです。

僕はお得意のハンバーグ、奥様は魚のソテー、次から次と小皿で普段食べれない、こだわりの料理がでてきて、どれも美味しいのですが、ランチでもコース料理になっていてうれしい限りです。なんだかすごくお得感を感じちゃいます。メインのハンバーグもふわふわとして、美味しいんです。食にうるさい奥様もレトロワさんにくると仏顔になるのでうれしい限りです。今では、レトロワファンも相当増えてきてディナーなどは予約が必要になってきましたが、清水湯の天然温泉でじんわり温泉成分をカラダに染み込ませて、小腹がすいてきたら、レトロワさんで美味しいお食事でもいってみてはいかがでしょうか。武蔵小山の黄金コースがまた一つ増えるかもしれませんね。笑

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

レストラン　レトロワ（Restaurant L’Etroit）

03-6426-4086

東京都品川区小山3-21-1

12:00～15:00
18:00～23:30(L.O)

ランチ営業、日曜営業

定休日　水曜日
▼清水湯からのアクセス

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食べログから抜粋。【お豆さんを主菜（主役のオカズ）として食べる・・・お豆さんを肴にお酒を飲む・・・ そんな新しい食事の提案をするレストランが不動前にあります！ 例えば、豆のから揚げ『マメカラ』、回鍋肉ならぬ『回鍋豆』、肉じゃないの？と驚く『豆バーグ』など。 他では食べられない、工夫を凝らしたメニューの数々に、お客さまからも「豆の概念が変わった！！」と言われます。 お豆と共に塩麹や甘酒などの発酵食も取り入れた健康をテーマにしたレストランではありますが、お腹にしっかり満足、厳選した日本酒やワインが進むメニュー になっています。それは、やはり美味しくないと意味がないから。

不動前についにマクロビできました！

日替わりランチ。この日はサバでした。

この雑穀系がたまらないんです。

続かないから。美味しく食べて、愉しく飲んでいただくことをモットーに、日々お豆さんを研 究しています。 「食べた翌日の体調がいい！」「快腸になった！」とよく言われることも誇りです。ハナムスビから「Beanist」=「お豆派、お豆好きな人」を増やして いきたいです。 】これを読んで、つい奥様と行っちゃいました。笑。ただ食べログのマップには日野中学の図書館の中みたいに出ていたのでそうとう大回りして行ったんです。僕たち夫婦は納豆から始まり、ぜんざい、チリビーンなどお豆系のたべものが結構好きなんです。そこでかなり期待感一杯に訪問しました。すぐに目についたのは、ガラスの漬物ビンにぶつ切りにした果物を見た瞬間、さらに期待感が膨らんじゃいました。それは、今をときめく【酵素ジュース】だと一目でわかったからなんです。

お豆がキーコンセプトのようです。

食べた後カラダが軽くなるんです。

この日のランチメニュー

昔から「釣り好きに悪い人はいない」と釣りきち三平のおじいちゃん一平がよく言っていましたが、酵素を作ってる人で悪い人はいないというのが、僕の持論なんです。僕の好きなマクロビの【はな】さんといい、不動前の【はなむすび】さんといい３代目に長生きしてくださいよと清水湯の近くに出来たとしか思えないのは僕だけでしょうか。笑。ますます、清水湯の健康温泉＆自然食の健康レストランが武蔵小山周辺の平均寿命を延ばしそうな予感がします。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

ハナムスビ

03-3492-9997

東京都品川区西五反田5-12-3 1F

［月・火・金・土］
11:30～14:00
18:00～23:00（Ｌ．Ｏ）
［木］
18:00～23:00（Ｌ．Ｏ）
[日曜]
18:00～22:00（Ｌ．Ｏ）

定休日　水曜日
▼清水湯からのアクセス

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温熱療法のなかに「三井温熱療法」というのがあるんですが、その著書三井とめ子著作の「注熱でガン、難病が治る」という本の中に、カラダを温めると病気を克服することができると謳われています。しかもただ温めるだけではなくて、カラダの芯から温めるんだそうです。実はこれには僕も大賛成で、カラダの芯というのはすなわち、背骨のことであり、まさに第二の脳である脊髄を温めることなんです。この背骨を温めるとなぜいいのかというと、体温調整や維持、または免疫系や代謝、ホルモンバランス、自律神経などはすべてこの背骨の中にあるからなんです。

カラダを芯から温めることがいいんです。

まさに「冷えは万病の元」といわれるように、この背骨いまでも温めることが本当に芯まで温まるということなんです。そしていわゆる温熱療法の特徴として、薬に頼らない副作用のない療法であること、元からあるカラダの自然治癒力を増強するのでカラダに負担がかからない、実はガンというのは熱に弱いんです。（ガンも人間のカラダに出来るということはタンパク質でできているんです。タンパク質は42度以上で熱タンパク変性を起こすからなんです。

療養泉の黄金の湯が効くんです。

そういういみではガン予防にもなります。）カラダを芯から温めることで、冷えから引き起こる万病の予防にもなり、健康と長寿を手に入れることができるのであればそんなうれしいこともないのではないでしょうか。清水湯の温泉は、とくに黄金の湯は高張性でカラダに染み込みやすくカラダが芯から温まりやすい特徴がありましすし、女性専用の岩盤浴はまさに背骨を温めるには最高なんですね。清水湯の天然温泉と岩盤浴で背骨のみならず、心もほっこり温めていただいて病気知らず、健康増進にお役たてくださいませ。

武蔵小山温泉　清水湯3代目談。

参考文献、注熱でガン・難病が治る　三井と女子著。

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清水湯からちょっと離れていますが、ＪＲ恵比寿にある僕の友人のお店（海鮮居酒屋ＥＢＩＳＵ本丸）さんを紹介したいと思います。前から何度か夕飯を食べに行っているのですが、今回はランチもやっているということなので、平日のランチタイムに会社勤めの方たちに紛れてランチに行ってまいりました。ちょうどお店に着くと店長のＥ藤くんがいたので、しばらく世間話して、早速お店の中へ、すでに１３時を過ぎていましたが、周辺の会社員の方々や、ＯＬの方々で満席状態、さすが人気店と思いながら丁度２席だけ空いていたカウンター席に奥様と一緒に座り、本日のおすすめ海鮮丼と刺身定食を注文。

新鮮そのもの。

美味しそうでしょ！

いい笑顔で迎えてくれます。笑

本丸さんは店長のＥ藤君の実家が魚屋さんということもあり、新鮮な魚介類を仕入れることが出来るので特に魚介類の海鮮系が美味しいと評判なんです。また、中学の時から人気者でしたので接客もかなり評判が良いらしいですが、それもうなずける話なんです。でも、恵比寿のような飲食激戦地において、友人の本丸さんが、昼も夜も人気店として繁盛しているのは本当にうれしいですよね。ちょっと清水湯から３，４駅と離れていますが、時間的には結構早着きますし、一度は行ってみても後悔はしないと思います。

刺身定食。価格も庶民的です。

もともと魚屋さんだったので魚介類には自信があるんです。

恵比寿で８００円以下は安いです。

おかかもサービス！

とにかくあの辺の恵比寿界隈では価格もお得感がありますし、ネタも新鮮なので仕事帰りのノミ二ケーションにもおススメなんです。これからの忘年会シーズン、新年会シーズン、普段のお付き合いの定酒場としてもご利用いただければ嬉しい限りです。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

海鮮居酒屋ＥＢＩＳＵ本丸

0066-9674-17699

東京都渋谷区恵比寿1-4-1 １Ｆ

ランチ 11:30～14:00 ディナー 17:30～24:00(L.O.23:30)

土曜日はランチやってないそうです。

定休日　日曜・祝日
▼清水湯からのアクセス

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結論からいうと効くのではないでしょうか。ある新聞コラムにあったのですが、症状の軽減には体質改善が重要とありました。睡眠を十分にとり、カラダの抵抗力を維持して、食事も規則正しくバランスよく摂り、アルコールの飲みすぎや、たばこの摂取などは粘膜を荒らす原因になりますので慎むべきだと書いてありました。また健康力をつけるためには適度な運動も必要なんです。いまや国民の4人に1人は花粉症といわれている国民病ですが、、じつは3代目の僕は花粉症ではありません。僕だけならず家族全員とりあえず花粉症ではないんですが、その相対関係ははっきりとはしていません。ただ、先述のように僕自身はたばこも吸いませんし、お酒もたしなむ程度、運動もそこそこしています。

つらい時期がやってまいりました。

カラダの抵抗力をつけるという意味では岩盤浴＆温泉入浴でかなりカラダのデトックス＆体質改善を日ごろからしているお蔭か、どんなに花粉が飛んでいてもびくともしません。（花粉症の方には申し訳ないのですが・・・）花粉症はアレルギーですから、アレルゲンである花粉が発生する春先にあらわれる季節性アレルギーと年中、ダニやゴキブリのふんなどが原因で花粉症状があらわれる通年性の鼻炎に分けられます。アレルギーはあくまでも体質ですから、アレルゲンである花粉をシャットアウトするか、体質を改善するしかないんですね。

温泉が効果的なので、最小限のトレーニングでも効果が高まるんです。

温泉で免疫系を強くしてまいりましょう！

スギの木とかも意味があって花粉を飛ばしているので、すこしでも体質改善ができるようにアレルギーに反応しないカラダ作りをすこしでも心がけていくべきなのかもしれませんね。花粉症の辛さがわからなくて申し訳ないのですが、昔銭湯の濾過機にろ過材として毎日、さらし粉を投入するのですが、その粉をすこしでも吸うと鼻水と涙と咳がとまらなくてすごく嫌な仕事の一つだったのですが、（今はなくなりましたが）それに似ているのかもしれませんね。花粉が飛んでいるときは外出を控えるとか、外から帰ってきたときは花粉を払うとかいろいろ対症療法はありますが、すこしでも体質改善ができて花粉症がでないようになるといいですよね。睡眠、食事、温泉ですこしでも体質改善の一助になれれば幸いです。

武蔵小山温泉　清水湯3代目談。

参考文献、K新聞　花粉症　生活の工夫で軽減　日本医科大学大学院医学研究科頭頸部・感覚器科学分野　大久保公裕先生

参考画像、あさひ病院

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清水湯の数寄屋門の脇に植わっている梅のつぼみもだんだんと大きくなってきていて、もう梅の花が咲くのも時間の問題のようです。ひょっとしたら、このブログを書いている間にも花が開きそうです。気が付けば、もうすぐ春なのですが、1月2月は一年の中でも一番寒い季節ですから、お風呂に入るときはとくに気を付けたいと思います。実はお風呂での事故はほとんどが冬の季節集中しています。ほとんどが12月から2月のあいだでお風呂に入るときに事故がおきているんです。

かけ湯を忘れずに。

これはとくに自宅でのお風呂も含めてですが、要因としては、脱衣場の温度とお風呂場の温度の差が大きいことによって、起こりやすくなるんです。（清水湯では脱衣場も暖房で温めています）寒いところから温かいところ、それもかけ湯もしないで急に湯船に入るとどうなるか、それは急激な高血圧によって血管内の血流が急激に流れるのですが、その際にもし血栓や高脂血症があるとそれが血管をふさいでしまって、悪い場合で脳卒中、心筋梗塞など重篤な症状に見舞われて、お風呂の中で溺れてしまうなんてこともあるんです。僕も風呂屋のせがれに生まれてきて毎日2回の風呂入浴をしていますが、かならずかけ湯は励行しています。

お風呂に入るときもゆっくりと手足からはいりましょう。

逆にかけ湯でカラダをお風呂の温度にカラダを馴染ませないと不安なんです。やはり日によっては疲れや寝不足などで立ちくらみに似た症状が現れることもありますので、普段シャワーだけで済ませている方などは、特にかけ湯でカラダを慣らさないと事故のもとになってしまうんです。持論ですが、風呂に入るということはある意味日本人の遺伝子がもっている本能のようなものですし、日本の大昔からの文化なんですね、本来お風呂に入ることに長けている民族なので、お風呂でつまらぬ事故などに合わないように、またせっかくの温泉入浴を楽しんで、長生きに役たつよう、立春前の寒い季節、温泉入浴、お風呂文化を取り入れてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯3代目談。

参考文献、K新聞　安全で賢い入浴法　大東文化大学准教授温泉療法専門医　早坂信哉先生。

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みなさま。ご存知でした？2月は生活習慣病予防月間だったことを・・・。僕は今日知りました・・・。笑。ところで僕も含めて中高年の多くが生活習慣病かまたは、予備軍だといわれています。この生活習慣病じつにやっかいなので、大きな疾病となって無駄なお金を使う羽目になる前に、日ごろの生活習慣をすこし見直すだけでかなりの改善になりますので、この機会に心機一転どんどん健康になってまいりましょう。生活習慣病の原因は主に運動不足、過食、などが積み重なっていわゆる「内蔵脂肪型肥満」になることによってさまざまな病気になるといわれています。

この内蔵脂肪型肥満になることによってひき起こされる病気として糖尿病、高血圧、脳出血、脳こうそく、大腸がん、心筋梗塞、狭心症、痛風、歯周病、脂質異常（高脂血症）などあらゆる病気の原因になるんです。最近の健康の考え方の傾向性として、ただ長生きをするというよりいかに健康で長生きをするか、いかに介護されずに自分の健康は自分で管理して作っていくかそれが大事なんです。この生活習慣の心構えとして、日本生活習慣予防協会では、「一無、二少、三多」をかかげています。「一無」とは無煙、禁煙のことでたばこの害毒は取り込まない、また一酸化炭素など有害物質も防ぎます。「二少」とは小食、少酒のことで腹八分目の食生活を心がけることが大切なんです。

温泉にはいるだけでも生活習慣改善になるんです。

さらに「三多」とは多動、多休、多接のことで、動きに動き、しっかり休息をとり、人や場所に接していつまでも社会と結びつきを保つことなんです。常に健康であり社会に貢献しているそういった生き方がいつまでも元気いがあふれる、健康寿命につながり、健康的な生活習慣が積みあがってきていつまでも健康でいられるものなんです。この健康生活習慣に温泉入浴もとりいれて相乗効果でさらに健康的になってみてはいかがでしょいうか。

武蔵小山温泉　清水湯3代目談。

参考文献、S新聞　禁煙　食生活　運動と休息で予防に努めよう

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本当に歌のような名前ですよね。ロコモーションチェック。そもそもロコモティブ症候群（シンドローム）のチェック項目としてあるのですが、ロコモが一つでもあると、要介護にある可能性が格段に高くなってくるので要注意です。特に健康的な生活を続けるためには、足腰の柔軟性、筋力、バランス感覚、などどれをとっても大切なので日常のなかでそれら運動機能を衰えさせないQOL（クオリティーオフライフ）の維持、向上を心がけていきたいものです。このロコモにはロコモ予備軍ともいえるチェック項目があるのですが、そのうちの一つでも当てはまるとロコモとなってしまうんです。ちなみにそのチェック項目は以下の通りです。

なるべく歩くことが大切なんです。

１、片足立ちで靴下ははけますか？

２、家の中でつまづいたり滑ったりしませんか？

３、階段でのぼるのに手すりが必要ですか？

４、横断歩道を青信号でわたりきれますか？

５、１５分くらい続けて歩けますか？

一つでも当てはまると残念ながらあなたはロコモです・・・。

温泉入浴も軽い運動強度に匹敵するんです。

実は、僕は１番がちょっと苦手なんです。昔から胴が長いせいか、若干腰が悪いので片足立ちで靴下をはくと腰をグキッてしまう可能性があるからなんです。ちなみに骨粗鬆症の予防にフラミンゴ運動というのがあるのですが、目を開けて片足立ちで何秒たち続けられますか？３０秒以下だと体が７０歳以上に高齢化しているそうです。この片足立ち手すりにつかまりながらでもいいので、一日１分を３回それぞれ左右の足で行ってみてください、それだけでもロコモ予防のいい運動になり、転倒予防、バランス感覚、筋力維持にも効果的なんです。清水湯のお風呂場で壁につかまりながらでもいい運動になるかもです。非常に手軽な運動ですので温泉入浴と併せて毎日の簡単な運動として取り入れてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献、医療法人　敬節会　ロコモティブシンドロームをご存知ですか？

参考画像、ラッキーウエスト

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一週間に１，２回はラーメン屋さんに言っているような気がします。でも太らないのは毎日２回お風呂に入った時に行う、ロングブレス清水湯式のおかげなんです。（基本はロングブレスの腹式呼吸に空手の三戦立ち（さんちんたち）の立ち方を取り入れています）とくにお腹周りは臍下丹田（せいかたんでん）からぎゅーっと絞るようにして呼吸をしますので、大食漢の３代目もこの呼吸法のおかげでメタボにならずに済んでいます。さて、またまた美味しいラーメン屋さんを発見してしまいました！清水湯からもすぐ近くで自転車で２，３分でしょうか。

なわてのつけ麺。

つけ汁が美味しそう！

この炙りチャーシューはおすすめです。

店内は炭火焼の煙がただよっているのですが、これがまた期待感が高まってくるんです。良く見ると七輪が置いてあり、その上でチャーシューを炙ってるじゃありませんか。あまりにも珍しい光景なのでお店の方に許可をいただいて写真撮影をさせていただきましたが、快く了解していただいたので嬉しかったです。僕自身事前の知識もなく言ったのですが、ご主人は有名ラーメン店のせたが屋で修行していて、なんだかせたが屋さんより美味しいのではないかと言われてたりしています。今回は子供３人を連れて食べに行ってきたのですが、食に素直な子供たちも美味しいを連発していましたし、僕も素直に美味しいな～と思いました。ラーメンもつけ麺も最高なんですが、特徴は塩味、この深みがあって、濃くのある塩味は秀逸ですね。

炙りまくって店内はもくもくです。笑

珠玉の一杯ですね。

いつも満席状態です。

こんな美味しいの食べたことないくらい美味しい塩味のラーメンでした。盛り付けも綺麗で一瞬「美しい」とつぶやいてしまいました。笑。ラーメンなわてさんはまずは一度、何も考えずに食べに行っていただき、美味しい感動を味わってきてもらいたいと思いました。清水湯からも近くて、また美味しいラーメン屋さんを発見したことに心から嬉しいと思いました。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

[火～土]
11:00～14:30
18:00～20:30（スープ切れの場合終了）
[日]
11:00～14:30

定休日　月・第三日曜日
▼清水湯からのアクセス

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武蔵小山って実は焼肉激戦区だったことに今さらながら気がつきました。武蔵小山で焼肉というと、清水湯のお隣のWさんか元山さん、ほかにも子供の頃よくつれていってもらった大門さんやソウルさん、ほかにもありますが、最近、食べログでも人気急上昇なのが、【ホルモンしばうら】さんなんです。前々から気にはなっていたんですが、焼肉ってエンゲル係数高いですし、行くときも決まったお店に行くことが多いものですが、今回は初めてのお店も行こうと言うことで家族全員で行ってきました。

ついに行ってまいりました！

艶がいいですよね。

希少部位も豊富！

キャベツがサービスでついてきます。

遠赤の炭火で焼くんです。

オイキムチがなぜか子供たちに人気なんです。

まず、びっくりしたのは、２階に入り口があるのですが、入り口火のついた炭火がたかれており、ここが炭火焼肉ということをそこで初めて気がついてお店に入っていくと、元気のいい店員さんが、威勢よく迎えてくれるんです。いわゆるCS（コンシューマーサービス）に力が入っているんだなーと感心させられちゃいますが、子供連れの家族で、タバコを吸わないというと、禁煙席はないようですが、家族連れ専用の座席を選んでくれました。ここの排気ダクトが強力で斜め前に喫煙している人がいましたが、ぜんぜん煙を気にすることもなかったのが嬉しかったです。とにかく店員さんの教育が行き届いていることに感心しながら、かなりのお肉を注文しましたが、そこそこの金額で家族５人で食べるには、コストパフォーマンスもいいほうなんじゃないかと思いますし、ホルモン系のハラミや、貴重部位のイチボなんかもあって、デザートもあるし、家族で行くにはおすすめかもしれませんね。

どれも美味しいんです。

完全に肉食です・・・汗。

なかなかブロックのハラミも珍しいですね。

冷麺でしめました。

そしてとどめのスイーツ。

焼肉のあと、歩いて【タケヤジェラート】に食べにいきました・・・笑

店内は広くて座敷もゆったりですし、カップル、少人数、もテーブル席があるから利用しやすいかもです。ホルモン専門店ですが、どのお肉を食べても美味しかったです。武蔵小山駅の西口商店街の着き当たりにありますが、東口の清水湯にお越しの際やお近くにお越しの際は是非、美味しい焼肉に舌鼓を打ちに行ってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

ホルモンしばうら武蔵小山店

03-3714-3750

東京都目黒区目黒本町3-5-7 テラサワビル ２Ｆ

平日・土・祝
17:00～24:00
日
12：00～24：00

年中無休
清水湯からのアクセス

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