お知らせ｜ 武蔵小山 清水湯

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ナノバブルとは、微細な気泡のこと。厳密な定義は応用分野や生成方法によって異なっており。一般的には１µm以下のナノメートル単位のものがナノバブルと呼ばれる。気泡が極小のため、発生させても肉眼では透明な水に見える。現在、種々の分野において研究が行われています。2008年11月28日の報道ステーションで「癌細胞が減少する」というナノバブルの実験結果が報道され、今後の研究に期待がもたれる。（ウィキペディアより）武蔵小山温泉の天然黒湯温泉は、高濃度の微細な「ナノバブル」という超がつくほどの沢山の泡で満たされています。

６００万しました・・・。

このナノバブルあまりに小さすぎて目に見えないんですよね。なぜこのナノバブルがおススメなのかと言うと、あくまで感想と実体験なのですが、・お肌のすべすべ度が向上します。・髪の毛の艶が向上します。・体を洗わない時でも、洗浄効果があるため毛穴の汚れがとれます。・温泉成分が染み込みやすくなります。・育毛効果があるように思えます。（気のせいかもしれませんが・・・笑）・お風呂の配管の汚れが付きにくくなります。等、ナノバブルの効果、効能を実感しております。前回もナノバブルのブログを書いていますが、今回は自身の体験談というか、感じたことを端的に表現しようと思いました。

指紋ありますよね・・・笑。

特に特出していえるのは、指先の皮のはがれが５年前はひどかったのですが、（洗剤などでのお風呂掃除の手作業が多いため）今では、非常に綺麗です。（昔は指紋がなかった状態でしたが、今では綺麗に指紋があります。beforeが無くてすみません。）現在、ナノバブルを充填しているのは、男女とも、天然黒湯温泉の露天風呂、内風呂の大浴場と水風呂となっております。（黄金の湯は、普通に温泉成分が濃すぎますので天然ストレートになっております。）ナノバブルというまだ時代の先端技術をふんだんに取り入れている贅沢な天然温泉は日本広と言えおそらく清水湯ぐらいだと思いますので、ナノバブル天然温泉を頭のさきからつま先までご堪能してみてはいかがでしょうか。清水湯スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

ナノバブルの効能http://nano002s.sblo.jp/

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実は、腰痛もちです。・・・実際は、オーバートレーニング気味なので、慢性疲労からくる腰部の筋疲労が正しい言いかたです。ですから毎日、温泉で温めて、じっくりストレッチングを欠かさず行っています。そこで、購読している新聞に「腰痛」という特集を見つけましたので、普段からギックリにならない様にだましだまし使っているものですから、「腰痛」という２文字にすぐ反応しちゃいます。そこで自分なりに咀嚼（そしゃく）しながら分かり易く勉強も兼ねて解説してみたいと思います。

腰痛予防に温泉がおススメです。

腰痛の原因は大きく分けて二つ、腰椎の老化、腰部の筋肉の衰えにあります。（他に内臓系からくる腰部、背部痛もありますが、ここでは一般的な骨格、筋肉系からくる腰痛のみ照準を絞って解説します。）またこのコラムでは、分かり易く「腰痛は２本足で立った人間の宿命」、「腹筋と背筋は天然のコルセット」と言っています。本当にその通りで、この腰部の鍛えをすることによって腰痛が緩和することは可能なんです。ここで疑問なのですが、既に腰痛で腰が痛いと言う方も、実はかばい過ぎによる運動不足からくる、腰部の血液不良が２次的な原因になっていて、腰椎の関節可動域の制限や、筋組織の硬直化などが、原因になっていることが多々あります。

腰椎のS字カーブに関連しているインナーマッスル。

急性の腰痛以外は、正しい運動、ストレッチング、または温熱療法（温泉入浴など）を継続して続けることは非常に有意義な事だと思います。こちらの新聞コラムに実践的な筋組織の柔軟運動と筋組織の強化法が載っているので併せてご紹介いたします。「ストレッチンング」①仰向けに寝ながら片足ずつ胸につけるように持ち上げてくる。両足を引っ張ってみるのも腰部が伸びます。②四股（しこ）を踏む要領で腰、臀部（お尻）の筋肉を伸ばす。③これは僕が実践しているストレッチングですが、太ももの前の筋肉を伸ばします。（いわゆる大腿４頭筋、縫工筋、腸腰筋など）ここは骨盤に直結しており筋肉の硬直はすなわち骨盤のゆがみに繋がりますので、腰痛の原因になります。「トレーニング」①腹筋、腹筋の仕方次第ではさらに腰痛を悪化させることもありますので、大事なのは仰向けに寝た時に、床と腰部に腰椎の湾曲による隙間ができるはずですが、その隙間が無くなるように床にピッタリよ腰部がくっつく様に寝ることが肝心です。その状態から膝を曲げてお腹を意識して頭を持ち上げる程度で腹筋を試みます。最初から上体を上下に持ち上げないようにしましょう。慣れるまではお腹を意識した呼吸法だけでも効果はあります。背筋はお腹に枕などを敷いてうつぶせの状態から背筋を使って上半身を起こします。この時、前方に両肘をつくと楽に行なえます。以上、腰痛は日頃の生活習慣の中で積もり積もって急性の腰痛になるものですので、予防も日頃の生活の中で予防、改善ができるものです。たとえば朝顔を洗う時なども、洗面台の足元に踏み台を置いて片足をのせて、腰の負担を軽減してあげるのも腰痛予防に効果がありますので、運動、ストレッチング、予防の３本柱で腰痛を撃退してみてはいかがでしょうか。あ、温泉もいれて４本柱ですね。笑

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、K新聞腰痛コラム（理学療法士・竹内弥彦氏・工学博士）

参考画像http://www.iwataclover.com/sub8.html

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皆さま、エコ銭湯ってご存知ですか？エコロジー＋銭湯が合体した最近、大注目の新しい造語なんです。実は銭湯はほぼ全ての浴槽のお湯は、循環、加 温、殺菌していて、お湯、水資源を大切に利用しています。この循環式加温システムも非常に良く出来ていて、加温効率が高くて、省エネにもつながっていま す。（各家庭でお風呂を沸かす場合は、それぞれが、お湯補給のスタイルですから、結構、電気、ガス、などの燃費がかかるものなんです。）東京では都市ガス が一般的ですが、いまだにプロパンガスの所もありますし、環境負荷の軽減という観点からも、家庭風呂のお風呂を休ませて。銭湯の大浴場で地域のコミュニ ケーションを図りながら、お風呂に入る方が、エコじゃないかと言われています。

エコバッグは終了しています。笑

また、各家庭でガスを燃やすのとではCO2の削減にも貢献できると言われて います。とくに銭湯では自家井戸を持っているところが多く、上水道の利用依存度が低く、上水道を使うという事は飲めるように色んな処理がされているのでそ れなりにコストがかかっているので、井戸水を適正に使う分には、昔ながらの自然環境に適合したエコにつながっています。実際、銭湯での燃料も最近では重油 から都市ガス、場所によってはバイオマスなど、環境負荷に優しいものにかわってきています。まだまだ新しいエコ銭湯の概念、これからどんどん浸透して市民権を得られると良いですね。笑。そして参考までに各家庭の家庭風呂のCO2排出量を記しておき ます。ちなみに※杉の木一本のＣＯ２削減量が年間１４Ｋｇとなっております。

ＣＯ２排出量　（我が家の環境大臣「エコライフシミュレーター」より）

入浴1回は１，２６１ｋｇ。

シャワー10分は０，６３０ｋｇ。

照明（白熱灯1個）1時間０，０１２ｋｇ。

照明（蛍光灯1個）1時間０、００５ｋｇ

家庭風呂の環境負荷削減の面白いデータがこちらのサイトに載っています。→http://www.genda-radio.com/2010/02/post_610.html

確かにまとめて入れば省エネにはなります・・・。

たまには、家庭風呂から大きな大浴場で伸び伸び足を伸ばしながら、ご家族で地域の銭湯に行ってみてはいかがでしょうか？新しい発見があるかもしれませんよ。笑

武蔵小山温泉・３代目談。

参考文献。参考URL　エコ銭湯のすすめhttp://eepd.seesaa.net/article/59780788.html　　東京浴場組合http://www.1010.or.jp/index.php　　銭湯はエコだった？という話http://www.genda-radio.com/2010/02/post_610.html

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皆さま、武蔵小山温泉のHPの動画見られたことありますか？清水湯３代目のナレーションが初々しい武蔵小山温泉の黄金の湯と黒湯、あと岩盤浴に温泉玉子をご紹介した動画なんです。そもそもは東急系列のポニッツさんからいただた、もとの動画を再編集（３代目が映らないように。）したものなんです。撮影している時から、カメラマン兼インタビュアーの方が優秀で実際出来上がった動画は、凄く良く出来上がっていると思っていました。

植栽関係はすべて弟にしてもらいました。

最近ではyoutubeから動画の再生回数が比較的多いと評価していただき、収益（おそらく広告のクリック数で収益を得る方法）の申請をしてくださいと、連絡がありました。今の所、動画が綺麗に見えなくなる可能性があるので、保留中ですが、今の清水湯の全体像の御案内動画以外にも、清水湯動画（TV)としてどんどん動画をアップしていこうと考えています。

清水湯TV（動画）も充実させていきます。

WE WILL ROCK 湯　♪

今の所、クイーンの「we will rock you!」の替え歌「ウィー・ウィル・ロック・湯ー！」の替え歌を練習中ですので、乞うご期待（冗談です。）さて、清水湯の動画、これからも見て楽しい、充実した動画集を作っていきますのでお楽しみにしていてください。さて、そろそろゴールデンウイーク！ご家族でまたお一人様でも、心もカラダもポカポカの清水湯の天然温泉に温まりにぜひお越しくださいませ。スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談

武蔵小山温泉・清水湯動画　http://www.shimizuyu.com/?page_id=20

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映画テルマエ・ロマエ全国東宝系で本日４月２８日からロードショーが行われます。主演は我らが阿部ちゃんこと阿部寛（青春時代のメンズノンノやチェックメイトの愛読者だったので・・・知ってる人いるかな～・・・）さんとヒロイン役には、上戸彩さん、他に名優の市村正親、北村一輝、宍戸開ら豪華キャストで脇を固めています。撮影もイタリアのローマにあるチネチッタ撮影所の古代ローマオープンセットで撮影をするなど大々的にこだわった映画作りをしています。

相当面白いらしいです。

実はテルマエ・ロマエで登場する銭湯は、実在する銭湯で東京、北区にある“稲荷湯”さんなんです。昔ながらの宮作り（昔の清水湯と一緒）で、町田忍先生の「ザ、東京銭湯」などにも出ていますが、最近では少なくなってきていますが、東京の代表的な様式で「お寺のような作り」、「格子天井」、「富士山の背景画」などの特徴が備わっています。建て替える銭湯が多くなっている中で、この宮作りの銭湯は貴重性が高いので、いつまでも次世代に残していってほしいと思っています。さてざっくりとストーリーの内容なんですが、「紀元前１２８年の第１４代皇帝ハドリアヌスが統治し、かつてない活気にあふれているローマ。すべてに斬新さを求められる時代に古き良き浴場設計を愛するルシウス・モデストゥスは職を失ってしまいます。そこで友人のと訪れたローマの銭湯から突然、現代の日本の銭湯にタイムスリップしてしまいます・・・その末路や。古代ローマと現代日本の銭湯を巡る、空前絶後＆抱腹絶倒のタイムスリップ風呂アニメ！」とうい斬新なストーリーなんです。

銭湯組合推奨なんです。

素敵です。

実は、僕は一度も読んだことがありません・・・汗。（知ったのも最近なんです。実は漫画はこの２０年ぐらい読んでいないんです・・・）でも今、大人気コミックでしかも本日から（４月２８日）全国ロードショーで僕の好きな上戸彩さんが出ているし、何と言っても銭湯を普及してくれているストーリーなので絶対のおススメです。本日４月２８日は３連休初日の土曜日！テルマエ・ロマエを見てから近くの銭湯にタイムスリップ？するのもよし、武蔵小山のイタリア提携商店街までタイムスリップして清水湯で一汗かいてみてはいかがでしょうか？きっと素敵なG・Wの初日になると思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、銭湯から発信するホットな生活情報１０１０誌、ザ、東京銭湯、町田忍著

参考URL　アニメ・テルマエロマエhttp://thermae-anime.jp/03story/index.html

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清水湯では最新式のカランを使用しているので故障が結構多くて、先日、完全にメンテナンスを完全攻略しようと思い、全部ばらして（新品と故障したカランの比較）一つ一つ検証してみました。今まで少し不明瞭だったカランの構造と実は仕様自体が変更していることに気が付きました。それも複数のパーツが。何故風呂屋の旦那がメンテナンスを覚えないといけないのかというと、故障は早急に直すのが鉄則なんです。でもすべて業者任せにしていると結構レスポンスが遅くなることもしばしば、出来ることは自分でやるのが清水湯の流儀なんです。正直何でもやります（キリッ笑）ただカランは新しいタイプに変えたばかりでいまいち理解していなかったので、そろそろ本気で理解しようと思いました。であまりにも故障の多いカランを新旧の二つを完全分解してみて完全に理解できましたので、ひょっとしたら同じカランを使っている同業者の方もいると思いますし、何にしろ三代目のカラン分解図の忘備録として何か知らの形に残しておいたほうが良いと思いブログにしちゃいます。興味の無い方には、何のことやらさっぱり分からないと思いますが、こんなこともするんだーと思いながら読んでいただければ嬉しいです。

毎日磨き上げています。あひるちゃんより。

まず、カランを分解する。

①上部の取っ手の部分は２通りの外し方があることに気が付く。一つは取っ手を引き上げて六角ネジを回して外す方法と取っ手を回して外す方法の２種類。外して中の心棒長さを確認。この心棒がしたのコマを押し下げてお湯を出す仕組みになっています。

②下のふたを外す。中にスプリング、コマが入っている。ここで気を付けるのはコマにはネジ式のリングが付いているのでゆるみがないか確認。スプリングの強さは純正の強度が適正。

③分解するのはこの２点。次に確認することは、カラン自体に汚物が詰まっていないかライトをカランの出口または根元に光をあてて確認する。

④配管自体の詰まりも確認。カランを外した状態で、カラン循環のポンプを手動にしてお湯を出してみる。自然と配管に詰まっていた沈着物は取れるはず。

⑤上記の操作、確認で欠陥が見つからない場合は、速やかにコマを取り替えてみる。ほぼこの一連の流れで最終的には（初めからコマを交換していい）コマの交換で水、お湯の出は回復する事が確認できました。

ピカピカです。☆

上記のカランは和栗工業のプッシュ式カラン。故障する最大の原因は過度の使用頻度による経年変化だと思います。和栗さんの製品は頑丈で定評がありますので、ありがたい話なのですが、沢山のお客様に使っていただいてカランも喜んでいると思います。今後はコマの、摩擦係数を減らすことが出来ればコマのリサイクルも可能か確認してみようと思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談（浴場設備のメンテナンスの方法の記録）

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療養泉には、一定の規定があるんです。それは【鉱泉のうちで温度と成分の質、濃度から「特に治療の目的に供しうるもの」を「療養泉」と言います。療養泉の基準は条件に合わせて泉質名がつけられ、それぞれの適応症や利用法を表示することが認められています。この基準は１９５７年の「衛生検査指針鉱泉分析法・療養泉の規定」によって決められました。最新の基準は２００２年の環境自然環境局の「鉱泉分析指針法（改訂）」になります。

やはり黄金の湯は良いです。笑

（その後の改訂は未確認）同指針によりますと療養泉とは、①源泉での温度が２５度以上ある。②ガス性のものを除く溶存物質の濃度が泉水１キログラム中に１０００ミリグラム以上あるか。③銅イオン、アルミニウムイオン、ヨウ化物イオンなど７種類の物質のうち、ひとつでも既定量を超えていて。④温泉医学の経験から医療効果が期待できる鉱泉。となっています。面白いのが温泉効果に対して、ラテン系の人たち（フランス、イタリアなど）は温泉の質に関係なくある症状や疾病に医療的な効果があれば療養泉と考えるのに対して、ゲルマン系（ドイツ、オーストリア、スイス、ロシア）などの人たちは温泉成分と濃度に基準値を求め温泉の物理的、化学的な基準に基づいて療養泉と認定している点が異なっています。日本人の療養泉の考え方は総じてゲルマン的な思考法と同じで温泉成分の濃度などに療養泉としての基準にこだわっているようです。】

毎日、入っています・・・笑

さて、清水湯の黄金の湯はそれこそ温泉成分が非常に高く、療養泉のなかでもかなり濃い成分で満たされています。この贅沢ともいえる天然温泉を４５０円という銭湯価格で堪能できるなんて最高にお得ですよ。また温泉に入浴して体を温めるだけでも健康になるのですから春夏秋冬、温泉を生活の一部にして健康的で幸せな長生き人生を享受してみてはいかがでしょうか。

参考文献、温泉と健康　阿岸祐幸著　　加温生活　伊藤要子著

武蔵小山温泉・清水湯３代目談

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体温と病気の関連を端的に表わすとしたら「冷えは万病の元」という言葉で表すことができるのでしょう。風邪やインフルも罹る（かかる）共通点は疲れやストレスもありますが、基本的には身体の冷え（環境や身体活動の低下など）が原因であることが多いようです。最近の理論からHSP（ヒートショックプロテイン）という冷えとは真逆の身体を温めることにより免疫力を増強して病気にならないような身体作りを可能にする理論が脚光を浴びて来ています。今までは、単純にお婆ちゃんの知恵袋的な感じで「冷えは万病の元」と連呼していましたが、エビデンス（科学的論拠）として実証されだしてきています。

またまた登場HSP（ヒートショックプロテイン）理論。

その中でもHSP（ヒートショックプロテイン）の効能を何点か挙げたいと思います。気分よく！前向きに！向上心をもって！というように元気一杯に生きていきたい人には最適な考え方に通じるかもしれません。

・余裕のある生き方、プラスαの健康、体力を与えるのがヒートショックプロテインです。

・自然治癒力を高めて、ストレスで傷ついたタンパク質を修復してくれるのがヒートショックプロテインです。

・体は水分を除いてほとんどがタンパク質で出来ています。傷ついたタンパク質を修復するヒートショックプロテインは「健康の万能薬」です。

HSPと言えば温泉でしょう。笑

医学の父ヒポクラテスも「薬で治らなければ手術で治すことが出来る、手術で治らなければ“熱”によって治すことが出来る、」と“熱”いわゆる“温熱”が病気の治療、予防法として非常に有効な手段だと述べています。これら引用させていただいている愛知医科大学の伊藤要子先生も仰っているように簡単にHSPを増やすには、お風呂に入ることを勧めています。難しい理論も大切ですが、まずは心も体もホット一息、清水湯の温泉力抜群の２つの天然温泉でHSPを高めてつまらない病気など吹き飛ばして健康生活を満喫しようではありませんか。

参考文献、伊藤要子著、加温生活（ヒートショックプロテインがあなたを健康にする）

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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皆さま、武蔵小山温泉の日頃からのご愛玩、真にありがとうございます！常に清潔に、常に明るく、常にお客様と共々に成長していけるように初心を忘れずに銭湯道に邁進してまいります。ところで、日々の営業の中ではやはり、寝不足や、体調不良（銭湯のプロとしては体調管理は必須ですが）など疲れや、種々問題も出てくるものです。人生平坦な道なんかありませんから。僕の場合、朝に勝つ！まず朝の出発から勝負をかけています。風呂屋は夜が遅くて朝が遅いのが通説ですが、僕は“早起きは三文の得”を真剣に信じています。

この当時、小学５年、永ちゃんにはまりました。笑

通常営業時はお風呂の掃除が終わってから寝るのが大体夜中の３時ごろ、子供たちに朝、学校に行く前に空手の朝練（と言っても一人５分づつ基本稽古の復習ですが）を行いますので、必ず６時５０分に起きます。おそらく風呂屋で６時台に起きているのは全国の銭湯界でも珍しいかもしれません。（良く風呂組合に行って話をすると大体が昼ごろ、早くて９時、１０時なんてザラです。）ま、それはそれとして、どんな世界にも必ず先生や師匠っているものですが、僕の場合は、元気の元は「矢沢永吉」さんです。

昔もいいけど今も最高です！

やはり男の中の男、断崖絶壁から不死鳥のように甦った不撓不屈の男！そのように認識しています。ちょっと辛いことがあっても、永ちゃんの苦労を考えれば、自分の苦労など大したことないと思えるから不思議です。有言実行、１から本当のたたき上げ、永ちゃんは「成り上がり」と言っていましたが・・・。でも昨年のコンサートに行った時も還暦すぎても本当にカッコいいんですよね！「最高！」です。僕もあーいう還暦オヤジになりたいものです。最高に憧れる、それが最高の銭湯を造っていく原動力になっていくんですよね。笑。これからも、さらに清水湯を皆さまに喜んでいただける最高！銭湯にしていきますので、何卒、宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

矢沢永吉　http://www.eikichiyazawa.com/

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いわゆる町湯（風呂屋・銭湯）がいつ頃から商売として広まってきたかというと大体江戸時代ではないかと言われています。江戸時代の銭湯の発祥の地としては現在の中央区にある「日本銀行本店」の前の常盤橋を渡った、常盤橋公園の前付近とされています。現在はその場所に江戸時代の銭湯の発祥の地として記念のプレートが立っています。この銭湯は徳川家康が江戸の入府した翌年、天正１９年（１５９１年）に伊勢出身の与市（よいち）という人が初めて銭湯を江戸でいとなんだとされています。江戸時代の三浦浄心の随筆集「慶長見聞録」に記されている一部を転写しておきます。

よく見るとすごいな～。

江戸の冬至の風呂文化が垣間見えるかもしれません。「江戸の繁盛のはじめ、天正１９年の夏のころ、伊勢の与市という者が、銭瓶橋のほとりに、せんとう風呂を１つ立てた。風呂は永楽１銭だった。昔めずらしがって入った。しかしながら、その頃は、風呂に不慣れな物がたくさんいて 「あら熱の湯の雫や、息がつまりて物もいはれず、煙にて目もあけらるぬ」などと言って、小風呂の口に立ちふさがった。（江戸の人は）風呂を好んだので、今は町毎に風呂あり、びた十五銭、二十銭ずつで入っている。」とあります。

いわゆる蒸し風呂（ざくろ口がみえます。）なんですね。

本当に当時の江戸の町に銭湯が町民の役に立っているのが表現されていますよね。このような歴史文献をもとに少しでも銭湯の認知度、利用度が向上することが清水湯・三代目の役割だと思っていますので、更に沢山の銭湯関連の勉強をして皆さまに、色んな角度から銭湯と温泉の健康法の情報を提供してまいりたいと常に考えております。さて上段の抜粋文から読み取れるように、江戸時代の当時の銭湯は現在の浴槽にお湯が張ってある様式のものではなく、いわゆる蒸し風呂だったと推測されます。もとは京都に銭湯の原型のようなものがあったとされていますから、伊勢の与市も伊勢方面から江戸に銭湯をもってきて成功した江戸時代の実業家だったのかもしれません。また当時の江戸は日本の高温多湿の気候と道路が整備されている訳ではなく土埃っぽい街並みだったとされていますので、また日本全国から集まってきた城普請（建築関係）などの労働者などから形成された江戸の民衆群にはこの江戸時代に出来た銭湯は相当重宝されて大人気であったようです。また銭湯が地域のなかで再び脚光が集まるような時代が来ることを夢見ながら更に皆様に喜ばれる銭湯創りをしてまいりたいと思います。

参考文献

江戸の風呂について　http://1010.or.jp/history/02.php

江戸の風呂（本）　http://www.amazon.co.jp/%E6%B1%9F%E6%88%B8%E3%81%AE%E9%A2%A8%E5%91%82-%E6%96%B0%E6%BD%AE%E9%81%B8%E6%9B%B8-%E4%BB%8A%E9%87%8E-%E4%BF%A1%E9%9B%84/dp/4106003554

ＮＨＫ歴史に好奇心　あ～極楽の銭湯史　http://www.yunokuni.com/ohulog_men/archives/2008/10/nhk.html

武蔵小山温泉・清水湯三代目談。