雑談｜ 武蔵小山 清水湯

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皆さま、武蔵小山温泉のHPの動画見られたことありますか？清水湯３代目のナレーションが初々しい武蔵小山温泉の黄金の湯と黒湯、あと岩盤浴に温泉玉子をご紹介した動画なんです。そもそもは東急系列のポニッツさんからいただた、もとの動画を再編集（３代目が映らないように。）したものなんです。撮影している時から、カメラマン兼インタビュアーの方が優秀で実際出来上がった動画は、凄く良く出来上がっていると思っていました。

植栽関係はすべて弟にしてもらいました。

最近ではyoutubeから動画の再生回数が比較的多いと評価していただき、収益（おそらく広告のクリック数で収益を得る方法）の申請をしてくださいと、連絡がありました。今の所、動画が綺麗に見えなくなる可能性があるので、保留中ですが、今の清水湯の全体像の御案内動画以外にも、清水湯動画（TV)としてどんどん動画をアップしていこうと考えています。

清水湯TV（動画）も充実させていきます。

WE WILL ROCK 湯　♪

今の所、クイーンの「we will rock you!」の替え歌「ウィー・ウィル・ロック・湯ー！」の替え歌を練習中ですので、乞うご期待（冗談です。）さて、清水湯の動画、これからも見て楽しい、充実した動画集を作っていきますのでお楽しみにしていてください。さて、そろそろゴールデンウイーク！ご家族でまたお一人様でも、心もカラダもポカポカの清水湯の天然温泉に温まりにぜひお越しくださいませ。スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談

武蔵小山温泉・清水湯動画　http://www.shimizuyu.com/?page_id=20

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映画テルマエ・ロマエ全国東宝系で本日４月２８日からロードショーが行われます。主演は我らが阿部ちゃんこと阿部寛（青春時代のメンズノンノやチェックメイトの愛読者だったので・・・知ってる人いるかな～・・・）さんとヒロイン役には、上戸彩さん、他に名優の市村正親、北村一輝、宍戸開ら豪華キャストで脇を固めています。撮影もイタリアのローマにあるチネチッタ撮影所の古代ローマオープンセットで撮影をするなど大々的にこだわった映画作りをしています。

相当面白いらしいです。

実はテルマエ・ロマエで登場する銭湯は、実在する銭湯で東京、北区にある“稲荷湯”さんなんです。昔ながらの宮作り（昔の清水湯と一緒）で、町田忍先生の「ザ、東京銭湯」などにも出ていますが、最近では少なくなってきていますが、東京の代表的な様式で「お寺のような作り」、「格子天井」、「富士山の背景画」などの特徴が備わっています。建て替える銭湯が多くなっている中で、この宮作りの銭湯は貴重性が高いので、いつまでも次世代に残していってほしいと思っています。さてざっくりとストーリーの内容なんですが、「紀元前１２８年の第１４代皇帝ハドリアヌスが統治し、かつてない活気にあふれているローマ。すべてに斬新さを求められる時代に古き良き浴場設計を愛するルシウス・モデストゥスは職を失ってしまいます。そこで友人のと訪れたローマの銭湯から突然、現代の日本の銭湯にタイムスリップしてしまいます・・・その末路や。古代ローマと現代日本の銭湯を巡る、空前絶後＆抱腹絶倒のタイムスリップ風呂アニメ！」とうい斬新なストーリーなんです。

銭湯組合推奨なんです。

素敵です。

実は、僕は一度も読んだことがありません・・・汗。（知ったのも最近なんです。実は漫画はこの２０年ぐらい読んでいないんです・・・）でも今、大人気コミックでしかも本日から（４月２８日）全国ロードショーで僕の好きな上戸彩さんが出ているし、何と言っても銭湯を普及してくれているストーリーなので絶対のおススメです。本日４月２８日は３連休初日の土曜日！テルマエ・ロマエを見てから近くの銭湯にタイムスリップ？するのもよし、武蔵小山のイタリア提携商店街までタイムスリップして清水湯で一汗かいてみてはいかがでしょうか？きっと素敵なG・Wの初日になると思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、銭湯から発信するホットな生活情報１０１０誌、ザ、東京銭湯、町田忍著

参考URL　アニメ・テルマエロマエhttp://thermae-anime.jp/03story/index.html

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清水湯では最新式のカランを使用しているので故障が結構多くて、先日、完全にメンテナンスを完全攻略しようと思い、全部ばらして（新品と故障したカランの比較）一つ一つ検証してみました。今まで少し不明瞭だったカランの構造と実は仕様自体が変更していることに気が付きました。それも複数のパーツが。何故風呂屋の旦那がメンテナンスを覚えないといけないのかというと、故障は早急に直すのが鉄則なんです。でもすべて業者任せにしていると結構レスポンスが遅くなることもしばしば、出来ることは自分でやるのが清水湯の流儀なんです。正直何でもやります（キリッ笑）ただカランは新しいタイプに変えたばかりでいまいち理解していなかったので、そろそろ本気で理解しようと思いました。であまりにも故障の多いカランを新旧の二つを完全分解してみて完全に理解できましたので、ひょっとしたら同じカランを使っている同業者の方もいると思いますし、何にしろ三代目のカラン分解図の忘備録として何か知らの形に残しておいたほうが良いと思いブログにしちゃいます。興味の無い方には、何のことやらさっぱり分からないと思いますが、こんなこともするんだーと思いながら読んでいただければ嬉しいです。

毎日磨き上げています。あひるちゃんより。

まず、カランを分解する。

①上部の取っ手の部分は２通りの外し方があることに気が付く。一つは取っ手を引き上げて六角ネジを回して外す方法と取っ手を回して外す方法の２種類。外して中の心棒長さを確認。この心棒がしたのコマを押し下げてお湯を出す仕組みになっています。

②下のふたを外す。中にスプリング、コマが入っている。ここで気を付けるのはコマにはネジ式のリングが付いているのでゆるみがないか確認。スプリングの強さは純正の強度が適正。

③分解するのはこの２点。次に確認することは、カラン自体に汚物が詰まっていないかライトをカランの出口または根元に光をあてて確認する。

④配管自体の詰まりも確認。カランを外した状態で、カラン循環のポンプを手動にしてお湯を出してみる。自然と配管に詰まっていた沈着物は取れるはず。

⑤上記の操作、確認で欠陥が見つからない場合は、速やかにコマを取り替えてみる。ほぼこの一連の流れで最終的には（初めからコマを交換していい）コマの交換で水、お湯の出は回復する事が確認できました。

ピカピカです。☆

上記のカランは和栗工業のプッシュ式カラン。故障する最大の原因は過度の使用頻度による経年変化だと思います。和栗さんの製品は頑丈で定評がありますので、ありがたい話なのですが、沢山のお客様に使っていただいてカランも喜んでいると思います。今後はコマの、摩擦係数を減らすことが出来ればコマのリサイクルも可能か確認してみようと思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談（浴場設備のメンテナンスの方法の記録）

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銭湯に機関誌があるのをご存知でしょうか？まず、一般の方は目にすることのない新聞ですが、毎月一回１日に発行している二つ折りの４面のみの新聞です。大体１面には全国公衆浴場関係が半分ぐらい割いていて、その下半分が生活衛生関係（厚生労働省との関連事項）ほぼ半分が広告で残りが銭湯ローカル情報系、時事通信系、（といっても経済、社会、などは一切なく銭湯がらみです。）先月号は大人気コミックの「テルマエ」（テルマエ・ロマエ）などが掲載されていました。

浴場新聞のセントウ紀行。

で必ず変わらず載っているのが、都道府県別入浴料金表。ちなみに東京都は４５０円（大人、神奈川県も一緒）ですが、埼玉県は４１０円、千葉県は４２０円となっています。なぜか清水湯の先代である２代目は毎月この銭湯新聞をいまだに理解できないのですが、ホルダーに保管していました。笑。でもたまに目を見張る記事も乗っていることがあります。特に最近話題のエコロジー銭湯（エコ銭湯）などは、銭湯１件がおこなっても意味がないので、全浴場の銭湯が一致団結して環境負荷の削減（CO2)問題などに地域の灯台として率先していく事は、大切ですし、その啓蒙活動の機関誌として銭湯の浴場新聞がお役にたつことが、非常に意味のあることだと思います。

銭湯回帰につながるといいものです。

最近の紙面を見ていて思うのは、どこかで世代交代したのかなと思う所があります。正直少し前までは、古臭いことしか載っていなかったのですが、笑。最近では刷新してきたように感じますし、銭湯の存在意義の向上こそ、銭湯の残る道であるという気風を感じる事が出来るようになりました。お客様目線でこれからも、皆さまに喜んでいただける銭湯を浴場新聞共々に進んでまいりますので、銭湯をこれからも何卒宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、全国浴場新聞。

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最近、良く眠れない方が増えていると聞きます。睡眠導入剤がないと眠れないなど、いろいろあるようです。ちなみに僕は逆でいつも眠くて仕方がないのですが・・・笑。さて人種による睡眠時間の快眠の差はないとされています。大体成人で６時間３０分から８時間未満と報告されています。（米国クリプケ博士が１００万人を超える成人を対象に行った睡眠時間と健康についての調査です。）学童前期（３～５歳）で１１時間～１３時間、学童時（６～１２歳）で１０時間～１１時間、１１歳～１７歳で８時間３０分～９時間１５分、成人、高齢者で７～９時間とされています。

温泉で快眠を。

おおむね成人にとっての平均睡眠時間は７時間ぐらいが最適なようです。睡眠は、健康の３大要素であり、（栄養、運動、休養＝睡眠）質の良い栄養、質の良い運動、質の良い睡眠は不可欠なものとされています。また、この睡眠は、一定の規則的な時間帯に寝ると質が向上すると言う特徴があります。

２代目の父が掘り当てた「黒湯」も最高なんです。

睡眠障害のある方や、寝つきの悪い方などは、睡眠前に清水湯の温泉でどっぷりと汗をかいて、心もカラダも温めて、明日への活力と鋭気を養って、規則的な睡眠を心がけてみてはいかがでしょうか。（お客様のなかに、普段眠剤を飲んでいるのですが、清水湯の温泉に入った後は良く眠れると仰っていました。）きっと、食欲もカラダの調子もすこぶる良くなってくると思います。快眠、快食、快便は健康のバロメーター、皆さまの健康のお役に立てる銭湯、清水湯の温泉を是非、ご利用くださいませ。皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、K新聞コラムぐっすり快眠術（睡眠評価研究機構代表・白川修一郎氏）

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運動って皆さま、何をイメージされます？汗をだらだらかいて、息も絶え絶えの激しい運動か、のんびり気の向くまま休み休み気ままにウオーキングとか、ウエイトトレーニングで筋骨隆々ひたすら筋肉と対話していくとか、それこそ山や海にダイレクトに戯れに行くとか、本当に沢山のスポーツ（運動）があります。僕はあくまでも温泉を普及することが銭湯おやじの使命ですので、いかに温泉と関連させて効果を上げるかを常に考えています。その中で今、最も注目しているのが、いわゆる腹式呼吸なんです。いろんな総称や個称がありますが、早い話が腹式呼吸法ですね。腹式呼吸とは字のごとくお腹で呼吸をすること、お腹のどこかと言うとヘソの下と恥骨の間ぐらい、武道では臍下丹田（せいかたんでん）と言いますが、合気道でも空手でもこの臍下丹田（丹田）を非常に重要視いたします。「軸を作る」とか「気を練る」とかよく言うのですが、それはこの丹田を練る（鍛える）という事に他ならないのです。

へその下、お尻をしめると下っ腹に力の入る場所です。

で、なぜこの丹田を鍛えることが良いのか、種々論じている文献もあるのですが、（丹田呼吸法、丹田健康法など）まずは武道においての丹田とはそこが攻撃、守備の軸（中心軸）であり、活殺術を繰り出す源といってもいいわけなんですね。単純に重心軸が上の方にきてしまうだけでも、ちょっと攻撃されただけでもグラグラと軸がぶれてそこに隙が生まれて倒されやすくなってしまいます。更に突く行為と守る行為は陰と陽の関係にあり、引くから突ける、突くから引けるように密接に繋がっていています。そしてその一連の動きはまさに丹田を中心にした軸がしっかりと鍛錬されているかが重要になってまいります。強ければ強い程、この中心軸はドカッと大地に根を張ったように重心が下にあり、実際にビクともしない強さを醸し出すことになります。この丹田、スポーツの種目を問わずほぼ全てに共通しているので安定している選手と言うのは間違いなくこの辺の鍛え方が違うのは間違いないように見受けられます。（背泳の入江選手などは頭が一定で動かないのも中心軸が定まっている証拠です。）更に丹田に意識の行く体の使い方を習得出来てくると、自然に肩の力が抜けて来て、もともと持っている運動のポテンシャルも発揮しやすくなります。

メタボ解消に効果あります。

緊張のあまり肩や首に力が入り過ぎて重心が上の方にきすぎて力が発揮できないなんてことも良くあることですが、その精神的なメンタルケアも意識的にコントロールできるのがこの丹田を意識できるかという事が深くかかわっています。よく緊張すると下っ腹からブルブルと震えることがありますが、この気の落ち着かせ方も正に丹田に気を集中して更に深い丹田を意識した呼吸の中で精神を落ち着かせることも可能です。座禅を組む、ヨガなどもこの腹式呼吸が基本であることから、いかに古来よりこの腹式呼吸が知らず知らずの間にお婆ちゃんの知恵袋的な感じで深い意味があったことを表わしていたのであろうと想像でき尚且つ無意識の中でいつもしていることの延長にこの腹式呼吸がちょっと丹田を意識した呼吸の仕方だけで沢山の効能・効果を享受できるのなら嬉しいものですよね。最近、温泉に入ってしっかり温まってから、この腹式呼吸を行っているのですが、お腹周りの脂肪もとれてきて、体重も１０キロも減ることが出来ました。この呼吸法侮れませんよ（笑）

武蔵小山温泉・清水湯３代目（最近、常連さんのＯＳさんに明らかに痩せたねと言われちゃいました。嬉）

参考画像、http://www.tubodojo.com/tubo/fumin.htm　つぼ道場

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僕の体調管理にカイロプラクティックを取り入れているのですが、その先生は漢方にも造詣が深く色んな面で大変に勉強になります。いつか自然素材を用いた、予防医学的な漢方も今後の課題として勉強しようかと考えています。また、何冊本を持っているか分からないほど熟読させていただいている石原結實先生の著書にも、よくたとえ話として“漢方”の薬事効果を比喩として紹介しています。その中の一説として、「相似の理論」という漢方的な思考理論があります。それは、食べたものと似た形になっていくという理論なんです。う～ん、少し非科学的な感じがしないでもないのですが、ドーナッツばかり食べていたらふくよかな丸い形の体系になってくるというのはなんとなく一例としてありかなと言う気もします。

トマトも甘くなる育て方に似ているのかな・・・

たしかのエルビスプレスリーはピーナッツバターにドーナッツの食べ過ぎで太ってしまったというようなことを、母親から聞いた記憶があります。ちなみにプレスリーと僕は誕生日が同じです。（笑）さて、石原先生の理論でいうと「相似の理論」では、逆にごぼう、ニンジン、レンコン、山芋など色が濃くて引き締まった食べ物を食べると体が引き締まってくるという事になります。また、前提として体を温める食べ物、体を冷やす食べ物があり、色でいうと青、白、緑の寒色系の食べものは体を冷やしやすく太りやすい、赤、黒、橙、黄の暖色系の食べものは痩せやすいとあります。

ドーナッツ体型・・・あるかもしれません。笑

また、食べ物には旬があり、その季節に旬の食べものを摂取することも自然の摂理に合致することですので、健康のリズム（自然のリズム）に合致することになるんだと思います。一概に考えすぎて食べるのもストレスがかかっては意味が無いので、一定の目安として自然素材にこだわったバランスの良い食事を心がけるなど、心と体と対話しながら健康的な生活と清水湯の温泉力で体を温めながら健康力を相乗効果で増進させてみてはいかがでしょうか。皆さまの健康の一助になれるように清水湯のスタッフ一同心より皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております。

参考文献、石原結實著、空腹力（痩せる、若返る、健康になる）

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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大分、前の事になりますが、良い本だなーと思った一冊の本のなかに、この飽食の時代に必要なのは確かこんなことが書いてあったように記憶しているのですが、「教養ある食事」、「理知的な食事」だったかそんな言葉のフレーズが書いていました。目の前にあるからお腹もそんなにすいてないのに、食べちゃう、何となく暇だから食べちゃう、何となく口さみしいから食べちゃうなんてこと、結構あるものです。成長期はとにかくいつも腹をすかしていた記憶がありますが、成長期が過ぎてからは、食事の摂り方にも、少しだけ心得的なものが必要になってくると思います。

でも美味しいもの大好きです。（笑）

それは、最近読んだ本にまさに昔読んで感銘した、同じ意味のフレーズが書かれていたこと、僕のブログにかなりの頻度で引用させていただいている医学博士の石原結實先生が書いたプチ断食ダイエットの８８ページにこう書いてあります。「本当にお腹すいてる？」このフレーズまさに節度ある理知的な自己コントロールも含蓄しているとおもいます。昔悪い癖があったのですが、リニューアル前の清水湯は番台でしたので、完全裏方としてボイラーの管理と清掃など雑務を担当していると、普段お客様と触れ合うことも無いので、今考えると懐かしいのですが、ボイラーの釜焚きの仕事って汗まみれの汗だくで、喉がカラカラになるんですよね。それでつい昼間からビールを飲んじゃったりしてました。（汗）これも、まさに「今、本当にビールが飲みたいの？」と一緒で別に水でもいいわけなんですよね。一言でいうと教養ある飲食ではなく、だらしない飲食（生活）といってもいいかもしれません。当然今は、環境が大きく変わって「用は必要を生む」と言うように昼間からビールなんて言語道断！お客さまにアルコールくさい息をはくなんて許されません。でも餃子を食べてニンニクくさいことはあります。（笑）

話を戻しますが、食事は非常に人間が生きる上で大切な事であり、人体の６０兆個の細胞は血液が食事によって得た栄養素、酸素、免疫物質、などにより養われています。実は、人間はいつでも、なんでも、いくらでも食べることの出来る環境の無秩序の「飽食」は非常につらく、生理的におおきな負担を感じるようにできています。（それは、飽食と断食の実験の結果ですが。）食べたくないのに、食べればそれが体内に老廃物をためることになり、肥満、高血圧、痛風、糖尿病の原因になります。この本の最後には問として、若いうちから病気の問屋になりたいですか？と書かれていてそれが嫌であれば「私は本当にお腹がすいてるの？」と一度は自分自身に問いかけてみることをススメています。教養ある、理知的な食生活、一つの心得として覚えておくと良いかもしれませんね。☆彡

参考文献、石原結實先生著、プチ断食ダイエット。

参考画像、http://ninjinringo.blog.shinobi.jp/

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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清水湯にある浴槽の中のエステ（ハイパー）ジェット。かなり強力です。油断していると流されちゃいます（笑）ポンプで圧送しているのですが、７馬力はクラス最大、このレベルのジェットをつけている銭湯もあまりないんですね。最近、お腹のお肉が気になりだしたので何とかメタボ解消にとロングブレスをしたり生姜湯を飲んだりとしていますが、物理的にモミだしをしてみようとお腹を上に下に横に絞るようにモミモミしてみたのですが、結構重労働で大変なことに気が付きました。（汗）そこでいい方法が見つかったのですが、考えてみたら清水湯には強力なジェットがあるじゃないかということで普段背中の筋肉しかほぐさないのですが、試に前向きになってお腹にジェットを当ててみました。するとこれが凄く良いんです！

油断しいると流されちゃいます。

脇のお腹のメタボ（贅肉）もそうですが、狙ったお腹の贅肉がブルブル震えるようにしてお腹から引き離させるように脂肪が振動するんです。この感覚は凄く効果がありそうな気がします。最初エステジェットと言う名称にしようと思ったくらいなんですが、筋肉へのアプローチもさることながら、脂肪のプルプルもみもみに凄くメッセージが届いている気がします。清水湯のジェットは男女共に３台ずつ設置しています。それぞれ腰から首にかけて３段階の高さと幅で調整しています。大人から子供までそれぞれの身長に合わせて作られていますが、これを背中で合わせるのではなくお腹を向けて行います。

脂肪が柔らかくなるのが分かります。

これが効くんですね。（笑）体を正面に向けた姿勢、横に向けた姿勢。それぞれ自分の気になるところが当たるようにジェットを当てます。あまり離れていると水流が弱くなってしまいますので、せいぜい１０センチから２０センチの幅で当ててみてください。さー、生活習慣の中で蓄えすぎてしまった脂肪もダイエットもひょっとしたら効果があるかもしれない清水湯の天然温泉と（エステ）ジェットで美しさに輪をかけてみては如何でしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯・３代目談。

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最近、岩盤浴をご利用いただけるお客様が増えているようです。嬉しいことにお貸出ししている作務衣が足りなくなって清水湯のコインランドリーで急きょ、洗濯して対応することもあります。だんだん岩盤浴の良さに共感していただいているのかも知れません。実は岩盤浴、僕たち夫婦も好きでほぼ毎日、開店まえに約４０分ほど利用しますが、たまのような汗が毎回滴り落ちてきます。よっぽど岩盤浴が体質に合っているのか、岩盤浴が万人向きの優れた健康法なのかいずれだとは思いますが、お向かいさんの美容院（ヘアブースサジ）のお姉さんが、岩盤浴に入りたいがためだけに、定休日を月曜日（清水湯と定休日が一緒だったので、来れないため）から火曜日に変更して、毎週火曜日に清水湯の岩盤浴を堪能してくれていることを考えると、やはり相当、良いものなんだと思います。

６床しかないんです。（汗）

よく４０分では短いという方もいらっしゃいますが、実際４０分も入れないで出てこられる方や、この後の天然温泉を楽しんでいただく事を考えると案外、４０分（本来３０分なんですが、サービスで１０分ほどプラスしています。）という時間は汗も相当かきますし丁度いい時間だと思います。さて、岩盤浴の人気の秘訣は何と言っても、その素晴らしい効能だと思います。実際、昨年暮れから岩盤浴を組み入れたダイエット法で当初９０キロあった体重が現在では、１０キロダウンの８０キロぐらいまでになり、ものすごく体が軽くなりました。(喜）また、よく言うカラダの不純物のデトックスも非常に優れていて、肌が綺麗になるのはよく分かります。なんかツルツルテカテカしてきますし、高温サウナと違って、大事な保湿成分や油分を取り過ぎることもないので、肌も乾燥せずすこぶる調子が良いです。岩盤浴の最大の特徴は、体の中でも背骨を温める事だと思います。

背骨には沢山の神経があります。

この背骨を温めると言う行為、なかなか理に叶っていて背骨の中には脊髄が通っています。この脊髄は実は脳みそと繫がっているんですね。ですから簡単にいうと背骨を利用して脳みそを温めていることにも通じます。（医者じゃないので勝手にそう思っているのですが・・・(笑）実際、「冷えは万病の元」と言われるように精神的に落ち込みやすい人や、鬱の方は脳温が低いと言う臨床結果もあるらしいので、背骨を温める即ち脳温を上げて、心もアゲアゲになってくることはひょっとしたら有るかもしれません。あと、岩盤浴の天然鉱石からは「ホルミシス」という自然の波動が発しておりそれが、遠赤外線のような効能があり、体を深部から温める効果を醸し出しているそうです。さて、岩盤浴の効能、効果書き出すとキリがないくらいですが、綺麗な女性が更に綺麗になる要素満載の岩盤浴、季節の変わり目である春の季節は三寒四温で温度変化の激しい季節ですので、岩盤浴で美しさを更にパワーアップしてみてはいかがでしょうか。(笑）美肌に良い天然温泉との相性も最高！で美人度相乗効果も最高ですよ。☆彡

参考画像、ソーシャルニュース Ceron.jp［セロン］

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。