健康的に老いることが大切なんです。（温泉と長寿の秘密）
2013年08月28日
最近、ロコモティブシンドロームとか、昔からある８０２０運動とか健康的にエイジングすることを謳って（うたって）いることが多いんですが、その基本は運動であり、栄養であり、休養の３大健康要素なんです。じつはこの３大健康要素にすべて通じるのが温泉入浴法なんです。物事にはすべて原因と結果がそなわっていますし、昔から生老病死といって老いていくのは宿命であり、当然のことなんですね。であるならばどうせ老いるなら元気よく、輝いて老いていくほうが、より価値的であり、生きていて楽しいというものではないでしょうか。若干４５歳の若旦那ですが、１０代、２０代、３０代そして４０代と経てきて感じることは、歳をとればとるほど、時間のたつのが早く感じること（笑、これなぜなんでしょう？ほんとうに不思議です。）また、バイオリズムというものなのか、節目があるのか、ガクッと調子が落ち込む瞬間がある、またはあきらかに老化していると感じる瞬間があるということなんですね。いわゆる老ける（ふける）タイミングなんですが、結構多くの人がそれを感じているようです。
- いくつのなっても健やかに。
皺くちゃの（しわくちゃ）のおじいちゃん、おばあちゃんを見て誰もが若いころはいつかはああなるとは思わないもので、いつまでもこの若々しいままでいれるものと錯覚！？しているものですが、いつかは老いて死んでいってしまうものなんですな。さて、温泉が３大健康要素それぞれに共通しているというのは、まず運動についてですが、温泉に入るだけで運動に匹敵する消費カロリーが発生するんです。たとえば僕の好きなスローランニングは下腿の筋肉を鍛えることによって、ミルキングアクションで血液を心臓に戻す作用があり、循環器能を向上させますが、お風呂に入浴するだけでお風呂の水圧、また、熱作用が同じような効果をもたらしてくれるんです。さらに栄養については、栄養素とはそもそも血液の循環を利用してカラダの各器官に栄養素がいきわたらされていくことですが、血管には毛細血管という細い血管があり、温泉入浴による、血液の血流の向上が毛細血管という普段いきわたらないようなところまで栄養素が隅々までいきわたっていくことによって、美肌効果、便秘改善、美白効果などをもたらすと考えられます。
露天の黄金の湯は超気持ちいいですよ～。
また休養についてですが、睡眠のリズムは１時間半と言われているのですが、浅い眠りと深い眠りを交互にくりかえすレム睡眠、ノンレム睡眠を繰り返す良質な睡眠が必要になってくるのですが、良質な睡眠は明日への活力になりますし、疲労回復、ストレス回復、精神的、情緒的な回復など大変に重要な行為なんですね。良質な温泉入浴は良質な睡眠をもたらしてくれるものです。これら３大健康要素にいかに温泉が密接に結び付いているかがわかると思うんです。エイジングは美味しいお肉だけでいいので、健康と活力、いくつになっても動きに動けるカラダ作りとアンチエイジングを清水湯の天然温泉で作ってみてはいかがでしょうか。
武蔵小山温泉 清水湯若旦那談。
参考画像 埼玉県ときがわ町
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